您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 管理技能 > 领导力 > 幸福 心理学——竞争时代的心灵成长与幸福管理

施怡彤

幸福 心理学——竞争时代的心灵成长与幸福管理

施怡彤 / 知名职场心理讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 广州

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程背景

幸福源于平衡的人生。事业、家庭、情感、工作、财富等等,都是现代人生活的重要组成,这些领域相辅相成,任何一个部分存在问题或缺失,都会障碍人生获得幸福成功。在本课程中,你会学习到如何掌控内在心灵的具体方法,生命中所有的终极追求都是一种“幸福感”,是一种对于生命的 “价值观”的满足与实现的历程,是对于压力、烦恼、忧虑 、空虚等负面情绪的超脱,在这里,你会得到解答。

课程目标

 通过积极心理学,了解和认识人生幸福感的真正意义。  掌握积极情绪智能——职场身心和谐的实用技巧。  培养积极人际关系——建立事业家庭的良性支持系统。  面对积极改变——瞄准际遇和应对挑战的策略。  制定增加幸福感的个人行动计划。

课程大纲

 

【课程大纲】

一、幸福在心里

1、幸福在哪里:藏起来的幸福的六大秘密

2、幸福是种感觉:帮你找出幸福感的三个特征

3、你的幸福测评师

4、如何计算幸福的公式

5、 小狮子找尾巴的故事——幸福人生面面观 

二、寻找真正的自我

1、现代文明的冲突:左脑与右脑、理性与情感

2、成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我

3、本立而道生——生命价值观探索

4、两个和尚的对话——自我的四大领域

5、发挥自我效能感的四大途径

三、自我情绪管理(EQ)

1、认识流动的生命力——情绪

2、情绪的“钟摆效应”

3、身心放松的技巧

4、无效的情绪处理循环圈:“踢狗效应”

5、办公室情绪处理技巧

练习技巧:“我不在现场”法、“离开现场法”

四、积极关系圈与沟通

1、个人“冰山模型”—透视心灵的密码

2、从依恋模型解读人际关系四大类型

3、 幸福摩天轮:建立平衡式生活圈

4、萨提亚四种不良的沟通模式

5、建立一致性的沟通模式

6、营造团队开放互动的氛围

五、在变化中蜕变成长

1、蝉的人生感悟——人生改变的四个自助阶段策略:

2、消除思想的蜘蛛网——突破不合理信念

3、 创造力爆发的10好办法

4、激发个人独特内在动机

六、从心“愿景”出发

1、心的愿景:改写生命剧本

2、以价值观为本的时间管理与目标管理

3、学习爱自己

4、消减身心压力的十个技巧

5、自我和谐管理行动计划

上一篇: 幸福教练——做自己的幸福教练 内训 下一篇:卓越领导力引领、传导、效力

下载课纲

X
""