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孙月儿

办公室里的简易养生

孙月儿 / 职场健康养生讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 浙江省湖州市区

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健康才有“战斗力”

职业女性养生 

成天忙于工作的职业女性,像被上了弦的发条,很难自己停顿下来。而对于自己身体发出的警示信号,却往往熟视无睹。于是,健康便渐行渐远,到头来既影响了工作,又失去了健康和幸福。

拥有健康的身体 创造优秀的业绩

一、饮食:餐桌上的健康法则

饮:如何正确饮水?

可乐的七大健康风险

食:科学安排 一日三餐

千万记住:办公室一族应多吃粗粮,能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。

饮用咖啡要适当

女性乳房自检

乳腺增生与肿瘤的区别:

二、运动:为健康保驾护航

  科学家对人类基因研究后发现,按照“程序”,人本该多运动。也就是我们的基因要求我们动起来,如果办公室一族整天坐着不动,我们就搞乱了自己的“蓝图”,结果必然是身心疲惫。因此疏于“动”的人会离健康越来越远。

中国爆发电脑骨骼病

电脑骨骼病形成主因 

现在的年轻人都至少把颈椎提前用了十年

颈椎病的十大信号 

给颈椎开个小处方 

腰椎疾病在我身边有多少? 

据目前的统计资料表明,腰椎间盘突出症的发病率达 15.2% ,全国约有2亿腰椎间盘患者。 

长期腰痛五大危害 

给腰椎开个小处方 

鼠标手—腕管综合症

给双手开个小处方 

运动能给我们带来健康奇迹

三、环境:警惕健康的文明杀手

谨防办公室污染

健康小提示:

长期盯着电脑屏幕还容易产生一张表情淡漠的“屏幕脸”,容易产生人格障碍与性格异常。因此电脑操作员应该每一小时就站起来休息5分钟。

四、亚健康:警惕机体异常信号

摆脱亚健康状态:均衡营养,保障睡眠,缓解压力,增强兴趣,户外活动。

亚健康人士必知的保健穴位:中脘穴、神厥穴、天枢穴、关元穴、足三里、三阴交、肺腧、胃腧、脾腧、肾腧。

健康提示

起居有常 饮食有节

五、过劳:成功人士的健康雷区

测试是否在过劳边缘

六、做好身体的定期检查

从有病才上医院到主动“检修”自己,将健康体检当成一项回报高的投资 ,不光给你检测的数据,还提供促进健康的方法,这就是如今时尚的体检。

对症下药的唯一方法,所以我们要做好身体的定期检查。

结束语

人生重要的就是健康,如果因为工作过度而损害健康,不仅无法享受快乐的人生也无法创造成功的事业。因此,为了自己,也为了家人,我们真诚的希望每一位员工在忙于工作的同时,也对健康做出投资。要记住:有健康才有“战斗力”,拥有健康的身体,才能创造优秀的业绩!

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