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孙月儿

黄帝内经和智慧养生

孙月儿 / 职场健康养生讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 浙江省湖州市区

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课程大纲

健康与长寿是人类永恒的主题;

健康是人类的大的财富;

健康是大的本钱;

特别是随着人类社会的日益繁荣与进步,精神活动的丰富多彩,物质生活的极大提高,人们对健康的渴望越来越迫切,因此也越来越重视

学习并遵循养生之道。    

我们活着是为了什么?

你什么时候关注自己的健康?

 有些讽刺的是,作为人,真正开始有想去了解身体的动机,竟然是从“身体感觉不舒服”开始,或是从“身体出毛病”才开始。在健康的日子里,欲望和热情驱使着我们去忙这忙那,身体被“人”冷落一旁一直到有一天,它被迫发出尖锐的信号。 

钟南山院士谈养生:
疲劳过度的人在追逐死亡

人为什么不能活到自己的天寿?

现代人得病的原因

   1、情志不遂

   2、暴饮暴食

     3、缺乏运动----

          (运动不当容易导致疾病)

如何才能获得健康?

1、适量和平衡的膳食,以提供人体所需的能量,生长新的组织,修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。 

2、有足够的体育动动量,以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲,另外,也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。

人体器官衰退时间表

富贵所致“三患”

(一)出则以车  入则以辇

(二)肥肉厚酒 “烂肠之食”

(三)务以相强

传统养生

(一)要养性情--掌控自己的情绪

(二)要养睡眠--其实是用阴养阳

(三)要养居处--居处大小要合理             

春、夏、秋、冬我们要养什么?

四季的衣食住行我们该注意什么?

课程中还教学员一些日常操作简单,又能很快解决问题的一些传统艾灸方法。

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