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颜玉

阳光伴我,快乐工作

颜玉 / 职业素养提升讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 珠海

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课程背景

随着80、90后成为职场一线员工的主力军,越来越多的生产现场管理者感慨,现在的员工太难管理:他们缺乏工作热情和团队意识;消极、 抱怨;没有责任心、服从性差;得过且过,不求上进。本课程通过对学员积极心态的引导及情绪管理的具体方法,激发其主动工作的内在动力,并逐步改变心智模式,远离抱怨,快乐工作,提高工作效率。

课程目标

1. 打造快乐工作的积极心态,树立学员敬业乐业的精神; 2. 学会情绪调适的具体方法,有效改善学员的消极情绪; 3. 随着学员心智模式的改变,形成在员工中的积极影响力。

课程大纲

**部分  培养阳光心态(3小时)

故事:后的房子——为自己工作

1、积极心态:

①改变思维定势

互动:你看到了什么?

合理情绪ABC理论

②积极自我暗示

视频:电击试验

③增强自我信心

积极心理学:人生的幸福大厦

品格优势与美德

互动:说出你的佳时刻

2、付出心态

①努力需要付出,成功需要等待

②你是雇员,但你更是主人

③不是上级,但能影响上级

④领导不在,要干得更好

⑤先走一步,海阔天空

⑥付出超越报酬,报酬胜过付出

3、学习心态

①关于成长1个的数学算式

②做一个3专的好员工:专业的态度/专业的技巧/专业知识

③潮流学习3大方式:翻转课堂/微课/慕课

④潮流学习7种方法:随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

4、感恩心态

①“感恩”的力量

②如何培养对公司感恩的心?

③感恩的伟大秘密:感恩越多 得到越多

④养成感恩的习惯:常怀感恩的心 多讲感恩的话  多做感恩的事

互动:感恩信

第二部分  学习情绪管理(3小时)

1、了解人的基本情绪

讨论:哪种情绪好,哪种情绪糟?

2、平衡情绪的四种能量

①喜悦:成长的力量

②愤怒:守护的力量

③悲哀:结束和再出发的力量

④恐惧:保命的能量

3、寻找情绪的平衡点

①情绪压抑与心理阴影的关系

②情绪爆发与身心疾病的关系

4、快速缓解情绪的4大方法

①深呼吸

②神奇四句话

③情绪协调训练

④放松训练

2、从根源调适情绪的3大策略

①调整思维定势

互动:你看到了什么?

心理学原理:合理情绪ABC理论

②替换术

A“我希望”替换“必须”

B “问题解决”替换“问题分析”

C“针对事”替换“针对人”

③远离抱怨

A 吸引力法则

B “不抱怨运动”


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