探索适合你的建设性的减压策略培养自我管理、积极思维的信念和思维方法制定和谐自我发展的行动计划

 **部分 领导者身心与自我管理者的角色认知--帮你实现领导者的心理定位

1第二部分 自我情绪管理（EQ）——领导者的身心和谐

1）认识流动的生命力——情绪

练习：自我情绪体验

2）情绪的“钟摆效应”

练习技巧：情绪敏感度训练

3）身心放松的技巧

练习技巧：腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法

分析：领导者身心与自我管理培训案例！

解析：领导者身心与自我管理内训案例!

案例：领导者身心与自我管理课程案例分析！



第二部分 寻找真正的自我——领导者的和谐之本

1）现代文明的冲突：左脑与右脑、理性与情感

2）成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我

3）全人发展的4Q领导模型

4）领导者理清自我的四个角色

5）本立而道生——生命价值观探索

6）两个和尚的对话——自我的四大领域

7）幸福管理学——建立平衡式生活圈

讨论：领导者身心与自我管理经典案例讨论!

分组：领导者身心与自我管理培训案例学习指南

分析：领导者身心与自我管理学习中的八大陷阱！



第三部分 心灵的沟通技巧——领导者的团队和谐

1）个人“冰山模型”—透视心灵的密码

练习：了解人性真正的需求

2）萨提亚四种不良的沟通模式

练习：“求生存”的四种方式

3）建立一致性的沟通模式

练习：“我讯息”技巧

4）营造团队开放互动的氛围

练习：天气预报法

互动：领导者身心与自我管理培训案例评估

分享：某集团领导者身心与自我管理培训案例

分享：哈佛经典领导者身心与自我管理案例分析示范


第四部分 自我情绪管理（EQ）——领导者的身心和谐

1）认识流动的生命力——情绪

练习：自我情绪体验

2）情绪的“钟摆效应”

练习技巧：情绪敏感度训练

3）身心放松的技巧

练习技巧：腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法