情绪管理与减压
一、了解自己与外界的关系 认识正常的“心理困惑”
压力产生的原因：逻辑与实践，设定标准与结果
房子与我的故事（1）—了解自己，缘起性空
房子与我的故事（2）—人事物变化的四大规律
房子与我的故事（3）—心法自然，根据自然属性做事
房子与我的故事（4）—欲望是心理的，需要是基础
房子与我的故事（5）—了解看待事物的角度
房子与我的故事（6）—人生只可学习，不可攀比
房子与我的故事（7）— 圆融关系
房子与我的故事（8）—生命的价值：为人民服务
二、减轻健康带来的压力：中医调理 拍击养生
（赠送2G实操手法视频） 人体生病的原因
健康身体的保障
身心调理的要点
拍击养生疗法的基本手法
常见病的防治手法
治疗失眠问题的方法
五脏六腑保健与辅助治疗
现场操作与练习
三、生活与工作的目标与意义感 关于“自私”与“无私”
1、国家的目标：
国家：科学发展，社会和谐
2、企业的目标
企业/家庭是社会的基础细胞
安居乐业，幸福安康（感受）
3、职业人的目标
全心全意为人民服务是社会人的宗旨
受益者：完美状态，迫害模式
创造者：优状态，失败-再尝试模式
先觉者：体验状态，至善模式
个人的目标
为自己的人生感受负责任
ABC理论
体验自己选择的生活
5、生命的目标：生命的高选择是活出：自在/欢乐
体验自己：生活独立体，我看着我在演电视
创造自己： 选择各种感受与事件
认识自己：突破人我范畴，实现一体
认识有与无，知道有无是一体的
人人为我，我为人人
四、心的自由与欢乐——无条件的爱 1、把爱带给现在
眼前事值得做，眼前人值得珍惜；
绝不抱怨—我可以做点什么？
无条件的爱-不是我应该，而是我需要
自己缺少什么，就给予别人什么；
推荐书籍《水知道答案》《人生不设限》
2、把爱带给过去
凡经历的，都是精彩的电视剧
推荐影片《家的N次方》
3、把爱带给未来
未来是自我创造与体验的机会；
4、观心法
现场操作、示范、体验
生命的觉醒
向水学习：八种品质（随方就圆、孕育万物、容纳一切、就低不就高、敢于承当、无形无相、无坚不摧、一尘不染）
改变从现在开始
停止评价，从修身做起
五、简单易学的减压与情绪管理技术
（赠送：五行音乐一套） 思维转移法
情绪抽离法
自我认同与接纳法
影像记忆更改法
增强力量法
五步脱困法
一念之转法
身心调理音乐
六、人际关系减压
—家庭/情感关系 1、家人关系
家庭是个情感单位，保持快乐与付出
互相尊重：概念，思想，行为习惯等
亲子关系
别忙着教孩子，而是从他们身上学习
是“带大”孩子，而非“带小”孩子
夫妻别合伙“欺负”孩子
以身教，不以言教（对身教的说明等于言教）
培养天才不费工夫，培养蠢材需要精心
3、夫妻关系
允许把情绪带回家（理解别人的角度）
做自己的主人，没有托付心态
避免“我就这样”的心态
身心沟通
七、人际关系减压
—社会与职场的人际交往 1、生物能的奥秘：个人竞争与独立-
2、人际关系的运动模型
教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说
和谐的人际关系
尊重每个人的人生选择
成人状态，对自己的人生负责
4、对每一个机缘与想法，保持警觉
5、心在哪里，痛就在哪里
6、和谐人际关系的六句话
7、迷恋带来阻隔
八、积极的思维—慧眼看人生（课后资料：“百度”新浪博客—田欣的幸福空间） 1、遵守自然规律
一体性：自他一体，空有一体
无常性：与时俱进，认识生命“变化性”
发展性：不平衡带来发展（失衡与各异）
自由性
2、 超越个体规律
习惯性：习得性无助（经验）
狭隘性：（角度，由经验得出认知）
一念之转（角度的突破方法）
自私性：（欲望、需要）
散乱性：掌握脑电波运动规律---清净心
