您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 职业素养 > 情绪压力 > EAP:压力与情绪管理

邹文强

EAP:压力与情绪管理

邹文强 /

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 广东

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程目标

人是企业中最重要的资源,情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中最常见的消极心理体验。 因为压力过大造成的不良的情绪,都可能导致员工工作倦怠,使企业缺勤率、离职率、事故率上升;而长时间的心理压力会引起如慢性头痛、失眠、胃肠疾病、高血脂、心脏病等病症。 课程目标:帮助学员客观地对待职业压力,有效地管理自身的情绪,提高情商和个人魅力,同时做到及时舒缓压力,避免工作情绪化,保持良好的身心健康,建立和谐融洽的人际关系,保证高效率地完成本职工作。

课程大纲

 一、 EAP解析情绪:情绪与情商

1、 情绪的多变性

2、 情绪的多元化客观性

3、 情绪化与情绪失控的风险

4、 情商的五元素

5、 感性与理智

6、 高情商表现:

 责任,勇敢担负责任

 自尊,维护个人形象

 自信,有独立的人格

 坦诚,建立良好人脉

 冷静,遇事积极沉稳


二、 EAP解析压力:职场压力透视

1、压力的根源

 自卑:外表、形象、经济、职位

 未知:能力不足、不胜任、迷茫

 角色期望提高:升职、升学、知名度、业绩


2、对待压力的态度

 压力与绩效关系

 适度压力原则

 压力舒缓五要决:腹式呼吸、身体放松、静听音乐、倾诉发泄。


三、 EAP压力舒缓重点:避免心理极端,心态科学转换

 抑郁症

 浮躁症

 冷淡症

 交际恐惧症

 报复狂症

 工作倦怠症

 傲视万物症

 职场双棱镜:框视态度

 成功的路上充满荆棘:阿荣奋斗历程

 马云的坚持观:成功的必要理念

 消极的三大表现:惧怕、担忧、埋怨

 乐观面对工作挫折:阳光心态


四、 EAP压力管理核心:压力治本的六大法则

 幸福感的获得

 法则一:能力与资源的匹配

 法则二:人际关系的润滑

 法则三:艺术修养与高雅情调的塑造

 法则四:舍弃刺激物(烟、酒精等)

 法则五:自我潜意识的联想法

 法则六:专注实现突破


五、 EAP塑造阳光心态:永久快乐工作的秘诀

 尊重与接纳自己

 让幽默伴随你我

 在下一秒就行动

 计划自己的人生

 统筹自己的一切

 保持工作的激情

 平衡人生的艺术

 适当来享受成绩

 真诚地赞美他人

 心怀着感恩之心
上一篇: 压力与情绪管理 下一篇:情绪与压力管理

下载课纲

X
""