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李禹成

压力管理内训课

李禹成 / 国家创新人才训练模式开发小组  组长

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常驻地: 北京

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课程目标

本课程向读者提供一种简单的方法,同时指导听众如何将之转化为有利因素,实现健康的职业生活,为企业和个人带来最大效能,进而提高工作业绩。

课程大纲

一、压力研究的起源
压力的定义
认识压力
二、职场压力
压力适宜度
压力的作用
三、压力与个人
压力与表现
你陷入压力的十面埋伏中
明天我们应怎样生活?
别让工作压垮你
别陷入焦虑不安中
跟压力合作
从被动“受雇”到主动“管理生活”
从被动“应付生活”到主动“掌控生活”
平衡生活方式
给自己开轻松处方
安排自己的生活节拍
四、管理压力
变化和变化的需要
变化是压力的根源
压力管理中组织方法的需要
**压力进行管理
工作中的心理辅导
改善工作环境与心理环境
五、组织压力
工作本身的压力
工作角色的变化
工作中人际关备性质的变化
工作环境的变化
工作场所变化的性质——结果和成本
团队中的压力
组织结构和氛围的变化
六、工作场所压力管理的选项:
压力管理的三重模式
干预的第二层面
干预的第三层面
八、减轻压力
小小成功
处理冲突
别埋没自己
抓住想法
压力运动
环境要素
卸下超载的信息
食物决定你的一切
片刻休息
 
 
 
 
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