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季馨远

四季养生与黄帝内经

季馨远 /

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课程目标

通过一天的学习让您了解保健的意义,并科学的养生.在工作繁忙的同时知道如何保障自己的身体健康,只有身体健康我们才能有精力去做我们想做的事情.季教授会用简单、通俗语言为您讲述四季的养生之道。为您的健康保驾护航!

课程大纲

**篇:四季养生
 
  一、 春生夏长秋收冬藏
 
  (冬不养藏.春必病温 )
 
  春天养肝
 
  肝脏在身体所有的器官当中.是唯一生子的器官.
 
  肝脏相关的疾病的预防和治疗
 
  肝脏病人正确饮食
 
  药物对肝脏的影响
 
  正确的养肝的食疗
 
  二. 夏天养心
 
  心脏病是冬天的多发疾病
 
  养护不当会带来哪些问题及稳性问题
 
  心脏喜苦
 
  夏天合理饮食养心
 
  三.长夏养脾
 
  .脾主运化的作用
 
  .脾喜宣发的食品
 
  .肥胖和脾相关联
 
  .夏季养生食品养生和食品禁忌
 
  秋天养生养肺
 
  生发的季节(春捂秋冻)
 
  饮食预防感冒
 
  慢性支气管炎饮食和食品禁忌
 
  肾脏和肺病的关系
 
  冬天收藏(肾脏)肾
 
  春夏秋维护和冬天的关系
 
  肾黄帝内经(主骨.生髓.生精等)人体器官和肾有密切的关系
 
  肾饮食疗
 
  肾脏病人的的代谢不好(和钠离子有代谢).
 
  肾脏病人是合理膳食来达到水电解质的平衡.来缓解肾脏的压力
 
  ……
 
第二篇:黄帝内经
 
  ★五谷为养:种子(米面黍稷菽)
 
  ★五畜为益:精血(牛羊猪狗鸡)
 
  ★五菜为充:疏通
 
  ★五果为助:滋润
 
  ★春,粮食;夏,羹;秋,酱;冬,饮。
 
  冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方
 
  上床萝卜下床姜,不用医生开药方
 
  养性情: 多念则使神散,多欲则损志,
 
  多怒则百脉不定……
 
  养睡眠:
 
  养居处: 室大多阴,台高多阳。多阴则
 
  蹶,多阳则痿。
 
  养房事: 阴阳和谐
 
  好好吃饭,好好睡觉,不生气,多锻炼
 
  过去人得病的原因
 
  出则以车,入则以辇~招痹之机
 
  肥肉厚酒,务以相强~烂肠之食
 
  糜曼皓齿,郑卫之音~伐性之斧
 
  现代病的四大根源:
 
  情志不遂 暴饮暴食 不运动 对药物过分依赖
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