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李庆远

自我暗示的潜能开发

李庆远 / 人力资源与生产管理讲师

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课程目标

自我暗示的潜能开发

课程大纲

一、 改变自我的自我暗示方法

问题一：什么叫自我暗示，自我暗示有什么作用？

　　　　提问、思考、回答

讲　解：不可使用否定的用语，暗示要明确积极

　　　　将暗示说出来，配合有力的动作

　　　　做美好的想象，找些自信的事来做

　　　　失败了就想“这次一定成功”

　　　　自我暗示的实例

二、 提高学习力的自我暗示法

问题二：很多宗教都有“咒语”，“咒语”管用吗？

　　　　提问、思考、回答

讲　解：强化愿望，金言、格言的咒语般功效

　　　　给自己一点成就感

　　　　明确宣告自己的目标，每天完成一目标

　　　　精神集中是自然形成的

　　　　抛弃完善主义，改变一下念头

　　　　运动使你更聪明、活络

　　　　发挥你的想象力

三、 增强注意力的自我暗示法

问题三：你用什么来集中你的注意力？

　　　　提问、思考、回答

讲　解：想象自己“绝对成功”

　　　　克服对人恐惧和恐惧视线

　　　　以瑜伽的呼吸法来克服压力

　　　　模拟的练习有助于增强信心

　　　　护身符具有大的暗示效果

四、 提高记忆力的自我暗示法

问题四：你是怎样提高你的记忆力的？

　　　　提问、思考、回答

讲　解：霍布兰的遗忘曲线

　　　　要相信自己的记忆力

　　　　一般性的记忆很快就会遗忘

　　　　要有强烈的“动机”

　　　　异常的环境可加强记忆

　　　　快乐的经验不易淡忘

五、 消除不安和压力的自我暗示法

问题五：你平时如何减轻压力和消除不安？

　　　　提问、思考、回答

讲　解：不安和压力是健康的大敌

　　　　“病”是源自恶劣的心情

　　　　现代人的压力和产生压力的原因

　　　　舒缓压力的方法

　　　　蓝天、白云、音乐都能舒缓压力

六、 正确面对失败的自我暗示法

问题六：你失败过吗？你是怎样面对失败和挫折的？

　　　　提问、思考、回答

讲　解：失败是成功之母

　　　　失败心理诊所

　　　　成功是一连串的奋斗

　　　　毅力需要与行动结合

　　　　正确对待失败，变失败为成功

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