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情绪压力管理培训课程哪个好

情绪压力管理培训课程哪个好

编辑:李振 提问时间:2024-02-20 分类:情绪压力管理培训课程哪个好
最佳答案

选择合适的情绪压力管理培训课程需要考虑多个因素,包括以下几点:


1. 专业背景和资质:确保培训机构或顾问具有相关的专业背景和资质。了解他们的教育背景、相关证书和经验,以确定他们是否具备提供高质量培训的能力。


2. 参考评价和口碑:查阅培训机构或顾问的评价和口碑,可以通过阅读客户的评价、推荐信和行业认可等信息来评估他们的信誉和质量。你还可以向其他企业或业界人士咨询他们的经验和建议。


3. 培训内容和方法:比较不同培训课程的内容和方法,确保其涵盖了你所关注的主题和技能。考虑培训的实用性和创新性,并选择与你的员工需求和目标相匹配的课程。


4. 定制化和灵活性:一些培训机构或顾问可以提供定制化的培训方案,根据你的具体需求和要求进行调整。灵活性是另一个重要因素,如培训时间、形式和持续支持等。


5. 成本和预算:培训的成本也是一个需要考虑的因素。根据你的预算限制、培训的价值和质量,权衡不同培训机构或顾问的价格,并选择最具性价比的选项。


在选择情绪压力管理培训课程时,建议多方面比较和评估不同供应商的能力、口碑和适应度,以确保你选择适合你公司需求的优质培训。另外,与供应商沟通清楚你的期望和目标,共同制定一个成功的培训计划。


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企赢培训学院是专业企业管理培训、咨询服务平台,一直致力于企业管理技能的提升,以“培训企业管理人才,提升企业管理水平”为己任,...

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又何必自找失落╮

2024-02-20

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情绪压力管理培训 调适心情、疏导情绪、缓解压力 点击咨询 在VUCA时代的背景下,想要对应风浪,唯有以不变应万变,不断强化自己的胜任能力。同时压力与情绪管理也变得越来越重要,生活在竞争激烈的现代社会,无论是在工作、生活还是社交中,我们总会面临压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。压力到底是什么?如何识别压力信号?在承受压力时,我们应该做些什么才能振作精神,避免陷入痛苦、崩溃的边缘?学习如何主动管理情绪和压力、调整状态的应对之策,重新审视你面对的情绪和压力,管理工作和生活中的压力,突破压力的怪圈,保持更健康、更快乐、更高效的状态,变得越来越强大。 本次课程将帮助员工和企业解决情绪与压力的困扰问题,为企业创造良好的工作氛围和条件,优化行为表现、提升工作效能。 getParagraph(17054); 情绪压力管理培训课程介绍 课程时间 本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。 咨询了解 课程对象 公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。 咨询了解 课程特色 方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。 咨询了解 培训方式 主题讲授 案例分析 互动问答 视频欣赏 情景模拟 小队讨论 模拟训练 咨询了解 情绪压力管理培训内容 第 一 讲:认识情绪的真相 一、为什么要进行情绪管理 1.情绪的失控容易导致行为的冲动 2.控制不了情绪,会造成不可挽回的后果 3.恶劣的情绪具有传染性,会产生连锁反应 4.情绪的失控导致异常恐怖的后果 5.情绪对健康的影响 二、情绪与情绪管理概述 1.认识情绪 2.情绪的分类 3.情商是什么? 4.情商所包含的能力 5.情商的重要性 三、如何进行情绪管理 1、情绪管理的第一步:察觉自己的情绪 2、情绪管理的第二步:采取相应的行动 ⑴治标的方法: A、转移注意力 B、适度宣泄 C、自我安慰 D、自我暗示 ⑵治本的方法: A、冷静三思 B、改变思维、调整心态 第二讲:压力管理 一、认识压力 1、  什么是压力 工具:压力测试表:你的压力还好吗? 2、不同人群对压力的反应 3、过度压力的伤害 4、压力的来源 工作因素、生活因素、个人性格 二、压力管理 1、什么是压力管理 2、压力管理的技巧 ⑴改变压力源 ⑵提高相应能力 ⑶对思维改造 ⑷缓解压力的方法 定制企业培训方案 getParagraph(17055); getParagraph(17052); getParagraph(17053); getParagraph(17034);

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情绪压力管理培训 调适心情、疏导情绪、缓解压力 点击咨询 在当今竞争激烈、追求效率的社会环境下,压力情绪越来越成为影响职场人工作的重要因素。作为执行层的一线员工,对内要面对绩效考核的压力,对外要承受客户满意度的压力,还要面对生活中的鸡零狗碎,常常会感到无奈、无助、委屈、力不从心。 本课程运用心理学的原理,结合心理拓展的方式,深入浅出地为学员提供压力、情绪管理的专业技巧,帮助学员认识情绪、悦纳情绪,从源头上防止压力的产生,提升管理素养和心理承受力,提高工作和生活满意度,从而拥有积极健康的心态,焕发工作的激情与活力。 getParagraph(17054); 情绪压力管理培训课程介绍 课程时间 本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。 咨询了解 课程对象 公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。 咨询了解 课程特色 方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。 咨询了解 培训方式 主题讲授 案例分析 互动问答 视频欣赏 情景模拟 小队讨论 模拟训练 咨询了解 情绪压力管理培训内容 第 一 部分  与压力共舞 引子:你的压力从何而来? (一)了解压力源 1、工作本身 2、人际关系 3、职业发展 4、工作环境 5、生活因素 (二)测试压力水平 绘画测试:雨中的你 (三)压力的心理模型 1、刺激事件 2、认知评价 3、心理反应 (四)应对压力的方法 1、学会主动积极 ①从“受害者思维”到“掌控者思维” ②从“不得不”到“我选择” ③从“关注圈”到“影响圈” 案例:面对变化的发生,我该如何获得掌控感? 2、建立支持系统 ①讨论:你有哪些支持系统? ②人脉与支持系统的关系 ③如何维护支持系统 互动:如何获得领导和同事的支持? 3、学会情绪管理 第二部分  做情绪主人 (一)开启情绪觉察之旅 互动:你说我猜 1、当下观察:深呼吸/观察信号点/自问 2、事后觉察:什么人/什么事/因为什么 3、情绪的四种能量:喜怒哀惧 4、情绪的形成机制 ①三个大脑 ②负面偏好 ③冰山原理 5、积极情绪与消极情绪 ①快乐的四种激素:多巴胺、催产素、内啡肽、血清素 ②练习:积极情绪识别 (二)激发积极情绪 1、接纳消极情绪 ①白熊效应:越压抑越反抗 讨论:狗狗为啥不记仇? ②人类痛苦的根源:认知融合 ③缓解痛苦的方法:接纳、承诺、行动(ACT) 2、改变心理机制 讨论:努力、成功与快乐的关系? ①合理情绪ABC理论 互动:你看到了什么? ②非理性思维转换 3、调动积极情绪 互动:真心话转转碰 ①学会感恩 ②有意行善 ③强化美好 ④正念静心 4、养成积极习惯 活动:背靠背 ①设置阻力最小的路径 ②找到容易改变的关键 (三)传播积极情绪 1、用环境创造对团队氛围的影响 活动:此地认识几个人? ①营造快乐的社交氛围 ②改变常规工作模式 2、用积极情绪应对变化带来的恐惧 互动:说出你的糗事 ①合理情绪ABC原理:换个角度看世界 ②心理免疫力训练 案例:被领导批评如何应对? 定制企业培训方案 getParagraph(17055); getParagraph(17052); getParagraph(17053); getParagraph(17034);

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