首先要耐力,跑步是最好的方法,不能无目的的跑,要定时。 臂力 你突破上篮的时候或者投篮的时候如果有人干扰了你,还能稳稳都投球可以通过举哑铃来练习。 跳高,经常摸高对你的弹跳有很大的提高,其次腿部力量加强对你弹跳也有很大帮助。 腰部力量 有条件当然好,我说的是没条件的时候,可以用弹力不错的皮绳栓住腰部然后弯腰拉伸。要注意安全。
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首先要耐力,跑步是最好的方法,不能无目的的跑,要定时。 臂力 你突破上篮的时候或者投篮的时候如果有人干扰了你,还能稳稳都投球可以通过举哑铃来练习。 跳高,经常摸高对你的弹跳有很大的提高,其次腿部力量加强对你弹跳也有很大帮助。 腰部力量 有条件当然好,我说的是没条件的时候,可以用弹力不错的皮绳栓住腰部然后弯腰拉伸。要注意安全。
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1、翻腕压手 2、双手头上抛接球练习 3、双手胸前向上抛球后击掌 4、双手向上抛球后做转身
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首先要耐力,跑步是最好的方法,不能无目的的跑,要定时。 臂力 你突破上篮的时候或者投篮的时候如果有人干扰了你,还能稳稳都投球可以通过举哑铃来练习。 跳高,经常摸高对你的弹跳有很大的提高,其次腿部力量加强对你弹跳也有很大帮助。 腰部力量 有条件当然好,我说的是没条件的时候,可以用弹力不错的皮绳栓住腰部然后弯腰拉伸。要注意安全。
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上海赤菟篮球训练营学员评价 无心即是无我说 我家孩子是因为想提高中考体育的分数,所以在上海赤菟体育学习的,孩子上初三,学业也比较重,锻炼锻炼身体还能加分,我们家长心里还是很满意的,希望我家孩子中考能有个好成绩。 --13-16岁中考体育精英课程 天边说 之前孩子在赤菟篮球参加过暑期集训,假期过得很充实,体质也增强了,现在每天都会和他爸去打篮球,都没怎么生病过,打算在暑假的时候,也让孩子参加暑假篮球集训,毕竟这个集训课程还是非常不错的。 8-10岁篮球基础提高课程 运球、投篮、传球、体能训练等,以上是上海赤菟体育8-10岁儿童篮球基本功提高课程的基本内容。在训练中提高注意力,学会在比赛中竞争。孩子们经过篮球获得微笑、健康和能力。让孩子们经过篮球走向更美好的未来。 8-10岁的孩子对社会逐渐有了自己的认知和观念,篮球可以激发孩子的大脑思维。上海赤菟体育8-8岁儿童篮球基础提高课程是儿童成长发育的好帮手,也是家长的安全选择。 你在篮球方面学到了什么?赤菟体育的篮球课程引导孩子们进行基本的篮球动作,如运球、传球和投篮,以及跑步、跳跃和伸展运动,帮助孩子们发展。经过这门课程,孩子们不仅拥有健康良好的身体,而且还发展了协作、交流和思考等多种能力。
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这是一个很简单的青少年足球运动员训练前应注意的热身,做好活动...
如果孩子2-3岁,能打一个像沙滩球那么轻、那么大的沙滩...