哈尔滨好孕妈妈-产后康复师
您身边的月子服务专家
快速咨询哈尔滨产后一定要做盆底康复训练
来源：中华网考试编辑：佚名发布时间：2020-09-11
导语概要
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产后减肥方法哪些效果更好呢?
产后减肥方法哪些效果更好?只要坚持健康的产后食谱加上适当的运动，就能有效的帮助产后妈妈在产后6个月的减肥黄金期达到理想的效果。
产后妈妈母乳喂养是减肥的一个好办法，因为母乳的生成会相应的消耗人体摄入的热量。而产后食谱要少吃高热量或纯能量的食物，要适当的摄入粗粮，粗粮可以增加饱腹感，一定程度上控制了食欲，因此在做产后食谱的时候可以在主食内加入粗粮。
好孕妈妈企业荣誉
产后孕妈知识小科普
“动静”结合：传统观念认为，产妇分娩后应该静卧休养，甚至“月子期”不下床，不出门。事实上这种说法是不符合现代科学观念的。真正合理的说法应该是，产妇在分娩后应该有充分的休息，恢复在孕期以及生产期的体力消耗，同时有助于产妇身体各机能得到充分的休养，也有利于哺乳新生儿，但是并不是不活动，不运动。
其实产后在保证休息和体能的前提下，产妇应该避免终日卧床，应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。除了可以增加产妇的能量消耗，有利于产妇瘦身之外，尽早下床活动，更有助于促进产妇排出宫内积血，促进血液循环和组织代谢，防止形成血栓，其次也可以促进肠胃蠕动，早排气，防止肠黏连。此外，适当的活动有利于恢复产妇的体能，增加消耗量，增加食欲，防止便秘和尿潴留的发生。
为什么选择好孕妈妈
中心简介
好孕妈妈重金投入研发母婴护理服务技术，研发课程体系。好孕妈妈母婴护理学院，成立于2014年，目前有近30名专职培训老师，每位老师都有专业的医学背景，并且对母婴护理行业有极大的热爱。
大咖级别教师团队
超一流的师资团队全部拥有医学背景，独创的“360°关爱与尊重”式护理理念和超越行业水平的标准化技能培训，已培养出10000余位优秀学员，成为中国规模最大、培训质量最高的母婴护理培训学院，被外界称为中国母婴护理培训的“黄埔军校”。
我们的教学理念
围绕母婴家庭服务，好孕妈妈公司摸索实践并构建了“职业化的人才培养体系+规范化的团队标准服务+可视化的互联网/智能过程把控服务”的3.0服务模式，建立服务专业人才+母婴家庭服务的双料规范标准体系。
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产后减肥方法有哪些?要恢复身材如何做呢
作为女性就要自己对自己有一股子“狠劲”，此狠劲当然不是说让你生了孩子后就节食减肥、吃药减肥、强烈运动减肥，这些是产后减肥最忌讳的，千万不要用这样的方法。此狠劲而是要产后的妈妈们有毅力、有耐心、有恒心，不达到减肥的目的誓不罢休的劲。产后减肥方法有很多，在月子期间就可以进行一些简答、不耗体力的床上运动，再加上合理的饮食，饮食方面一定要规律、清淡，可以多吃富含优质蛋白的食物，既对减肥有帮助又会保证奶水的充足。出了月子后运动可以渐渐的加重，如快走、慢跑、产后瑜伽等，每次的运动时间保证在半个小时就可以了，规律的运动加合理的饮食，半年内就会看到成效的。想要一直美美的，生了宝宝的你一定要严格要求自己，做自律的美女，做最美的妈妈。
哈尔滨好孕妈妈教育机构
创立于2014年3月。 自成立伊始，公司坚持“客户至上”理念，以科学的“团队化双管家体系”为核心，连通培训和服务行业两端，构建了母婴护理、育儿早教、家庭管家、产后康复、介护养老、家庭摄影、月子中心、家庭护理培训九大业务生态链，为消费者提供全方位家庭护理方案，致力于打造全生命周期的家庭服务平台。使命让家庭生活更美好！ 截止2020年6月，好孕妈妈保持良好的运营以及稳定增长态势，共计培训学员20万+，服务客户12万+，覆盖全国29座城市、36家直营门店，员工2800余名，成为中国家庭护理服务领域的**者！
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