哈尔滨催乳师考前培训

按摩泌乳的原则是调节气血循环，放松肌肉，活络。催乳师运用了穴位按摩、按压、揉捏、握持等多种基本手法。它以中医穴位按摩为基础，辅以中医调理。它能促进乳腺毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流，改善局部血液循环，分泌足够的乳汁，可以让宝宝在第一时间喝到营养健康的母乳。

1.卷心菜

这是推荐的方法，因为甘蓝中的活性酶具有镇痛和消除水肿的作用。找些薄的蔬菜叶子。把它们撕下来。**把它们放在冰箱里而不是冰箱里。把卷心菜平放进保鲜袋，用擀面杖擀平。这时，卷心菜的叶子又软又满是汁。把卷心菜叶放在乳房疼痛的部位，并注意避免乳头和乳晕的位置。每次敷20分钟左右。卷心菜叶子热了，换另一片。一天敷三四次。

2.土豆片

土豆片也是溶胀灵药，能起到扩张乳腺导管的作用，促进局部微循环。土豆需要切成薄片，然后敷在疼痛的部位，还要注意避免乳头乳晕的位置，用热的代替，与卷心菜一样使用。

3.冷毛巾

这是简单的方法。常温湿毛巾在25-30度之间，敷在牛奶结上可以冷却冷敷。当然，**用冰水把它弄湿。

4.冰眼罩

在家里，一些喜欢熬夜的妈妈也可以使用必要的冰激凌眼罩进行冷敷。而且，他们呆在冰箱里，可以随时借。只是眼罩覆盖的面积不大，奶结不大的时候用这种敷法也不错。

乳房清洁和按摩

用干净的毛巾蘸温开水，从乳头中心向乳晕方向一圈擦拭，两边依次热敷15分钟。

注意护理姿势

新妈妈应该采取正确的喂养姿势。乳头骨折是由于不正确的吮吸姿势造成的。正确的方法是：应该含有乳头和大部分乳晕，宝宝吮吸乳房可以获得足够的乳汁，乳头也不会疼痛。

保持好心情

分娩后，在生理因素和环境因素的影响下，母亲的情绪波动很大，常导致情绪低落，这也减少了乳汁的分泌。因此，在哺乳期，妈妈们要特别注意调节情绪，保证充分休息，保持良好的生活状态。

加强营养均衡饮食

奶水中的所有营养素都来自母亲。喂食时，母亲每天消耗大约2100-4200焦耳的热量。母亲所吃的食物种类也直接影响到乳汁的分泌和质量。因此，平衡各种营养素的摄入非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等五大营养素。哺乳期的母亲应特别注意钙和铁的补充。

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