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提高记忆力:适当重复，加深印象

越是熟悉的东西，宝宝越容易记住。适当的重复可以帮助宝宝加深对需要记忆的物体的印象，产生长期记忆。比如父母想让宝宝知道各种颜色。事实上，他们不需要花特别的时间来教他们的宝宝知道颜色。他们只要在日常生活中看到什么东西，就会告诉宝宝是什么颜色的:“这些红花好美。”“宝宝想吃苹果。这个红苹果真好吃。”反复多次后，宝宝能记住各种颜色。

除保证平衡膳食，多吃健脑食物，避免有损于大脑的不良饮食习惯。避免烟酒浓茶（淡茶可以），避免刺激性食物，饭前不过度饮食也不饥饿，保证良好的睡眠。

护脑食物就存在于我们的家常便饭当中，鸡蛋、大豆制品、牛奶、鱼、芝麻、花生、荞麦、黄绿色蔬菜、水果等都是不错的选择。坚果类含有丰富的维生素E、软磷脂等成分，对维护大脑功能，减少体内自由基生成，都是非常有益的。

另外应该注意主食的摄入，保证早餐的质量。

注意力的分配:注意力的分配是指一个人在从事各种活动时，可以将注意力均匀地分配到各种活动中。比如孩子可以边看书边记录书中精彩的语言；你可以一边做饭一边听新闻。人的注意力总是有限的，不可能什么都关注。如果你要求自己什么都注意，最后可能什么都没注意到。但是当你关注的目标比较熟悉或者不是很复杂的时候，可以同时关注一个或者几个目标，不要忽略其中任何一个。能否做到这一点取决于注意力的持续时间，所以要根据自己的实际能力逐步培养有效注意力的能力。

提高儿童记忆的注意事项来源:杭州博沃斯教育2020-12-26|帮助:130名儿童早期记忆的准确性也随着年龄的增长而提高。大多数孩子的特点是记忆不全，思维混乱，事实和线索扭曲。下面说说提高孩子记忆力的注意事项，希望对你有帮助。

学龄前儿童的记忆是意识的中心，心理活动的各个方面都以记忆为主。如果你没有记忆的能力，孩子不可能每次都重新认识到自己遇到了什么，从而获得任何生活知识和经验。儿童记忆的发展直接影响文化科学知识的学习。

孩子在记忆中表现出以下特点，值得父母关注:

1.少记，快忘

儿童的记忆范围和保持时间随着年龄的增长而扩大和延长。如果一个孩子能在课堂上学会一首歌或一个故事，他不复习就会忘记。

2.记忆不准确

儿童早期记忆的准确性也随着年龄的增长而提高。大多数孩子的特点是记忆不全，思维混乱，事实和线索扭曲。比如孩子听一个故事，只能记住一些有趣的细节，却记不住整个故事的情节，或者把其他故事的情节混在一起。

3.记忆法很无聊

成年人的记忆一般是通过理解要记忆的事物，找出事物的主要特征和内在联系，放弃事物的非主要部分，记忆其含义。因为孩子受知识和经验的限制，不会做出这样的分析，更机械地记住事物的表面。比如大人小孩遇到第一次见面的人。成年人会记住这个人的长相，而孩子可能会记住这个人衣服的颜色。但是，孩子的记忆并不是完全没有意义的，他们会记住一些自己能理解的有意义的东西。

4.缺乏记忆目的

儿童的记忆很难服从有目的的活动。他们的记忆是由无意识控制的。他们只记得那些生动的东西，能引起兴趣或引起强烈情感体验的东西。儿童很难将记忆作为一种有目的的活动来研究，5、6岁儿童的意识能力开始发展。如果大人委托他做什么事，他会重复大人的话，用简单的方法记住。

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