南宁小孩子记忆力提升训练班

提高记忆力:从培养宝宝的注意力开始

不注意背材料，记忆就像过眼云烟一样自然消失。因此，为了提高宝宝的记忆力，训练宝宝的注意力应该是整个训练过程的第一步。不要对注意力不集中的宝宝不耐烦，更不要强迫宝宝按照自己的意愿行动。可以关注宝宝。如果宝宝对某样东西感兴趣，那么，我们就以此为出发点，让宝宝尽可能长时间的保持关注。只要宝宝每次都能坚持更久，父母就应该感到欣慰。

长期睡眠不足

睡眠效果差、长期熬夜，导致睡眠时长不足，都会对记忆力造成影响。这是因为大脑没有得到充分的休息，导致处理信息的效率降低，注意力无法集中，最终导致记忆力减退。睡眠不好不仅会影响记忆功能，而且会导致神经衰弱。神经衰弱患者常常表现为注意力不集中、睡眠障碍，以及健忘。

心理压力过大

长期处于过度的焦虑、抑郁、以及过度的压力等状态下时，也会导致记忆力减退，这是心理原因。这种记忆障碍是由脑疲劳功能障碍引起的，对大脑结构没有损伤，所以它是功能性、暂时性和可逆性的。

1、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

2、冥想

减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

3、晒太阳

多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

4、挑战自己

人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

5、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

6、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。

提高儿童记忆的注意事项来源:杭州博沃斯教育2020-12-26|帮助:130名儿童早期记忆的准确性也随着年龄的增长而提高。大多数孩子的特点是记忆不全，思维混乱，事实和线索扭曲。下面说说提高孩子记忆力的注意事项，希望对你有帮助。

学龄前儿童的记忆是意识的中心，心理活动的各个方面都以记忆为主。如果你没有记忆的能力，孩子不可能每次都重新认识到自己遇到了什么，从而获得任何生活知识和经验。儿童记忆的发展直接影响文化科学知识的学习。

孩子在记忆中表现出以下特点，值得父母关注:

1.少记，快忘

儿童的记忆范围和保持时间随着年龄的增长而扩大和延长。如果一个孩子能在课堂上学会一首歌或一个故事，他不复习就会忘记。

2.记忆不准确

儿童早期记忆的准确性也随着年龄的增长而提高。大多数孩子的特点是记忆不全，思维混乱，事实和线索扭曲。比如孩子听一个故事，只能记住一些有趣的细节，却记不住整个故事的情节，或者把其他故事的情节混在一起。

3.记忆法很无聊

成年人的记忆一般是通过理解要记忆的事物，找出事物的主要特征和内在联系，放弃事物的非主要部分，记忆其含义。因为孩子受知识和经验的限制，不会做出这样的分析，更机械地记住事物的表面。比如大人小孩遇到第一次见面的人。成年人会记住这个人的长相，而孩子可能会记住这个人衣服的颜色。但是，孩子的记忆并不是完全没有意义的，他们会记住一些自己能理解的有意义的东西。

4.缺乏记忆目的

儿童的记忆很难服从有目的的活动。他们的记忆是由无意识控制的。他们只记得那些生动的东西，能引起兴趣或引起强烈情感体验的东西。儿童很难将记忆作为一种有目的的活动来研究，5、6岁儿童的意识能力开始发展。如果大人委托他做什么事，他会重复大人的话，用简单的方法记住。