随着社会的发展与进步,当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大,就会影响我们的情绪,而情绪长期不良,又会损害身体健康。所以,学会释放压力、管理好情绪,不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅,而且还与我们的生命与健康有重要影响。
课程目标
Course objectives了解心理与行为的关系
了解压力与情绪的形成过程与调适方法
掌握自我意识改善策略提升自信心
掌握6种实用而有效的减压技巧
课程大纲
Course outlinel 讨论:我们的压力来自何方
l 活动:人生压力曲线图
l 压力对人的帮助和危害
l 压力产生模型图
l 减少压力源四步法
l 教练:发现你的路
l 互动:教练式沟通练习
l 情商的定义
l 正念冥想:察觉自我的情绪
l 萨提亚冰山模型:控制自我情绪
l 自我催眠:自我激发情绪
l 微表情与肢体语言:发现他人情绪
l 非暴力沟通:合理表达情绪
l 案例模拟:与领导的冲突
l 不良的压力疏导
l 有效的压力疏导方式
课程要素
Curriculum elements采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
各级管理者及员工
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation1,老师讲课重点突出,授课条理清晰,认真负责,严谨,耐心,资料丰富,涉及资料十分广泛。课堂气氛很好,总是能把授课资料和社会实际结合起来,授课资料通俗易懂。
2,何老师教学认真,课堂效率高,授课内容详细,我们员工大部分都能跟着老师思路学习,气氛活跃,整节课学下来有收获、欣喜,两天培训下来,我们员工的销售水平也有不少提高。
3,何老师授课的方式非常适合我们,他根据课程知识结构的特点,重点突出,层次分明。理论和实际相结合,例题使知识更条理化。
4,压力是无处不在的,压力即使是如来佛祖的五指山,只要方法措施得当,也是可以移开的。
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