运动需要注意什么？ 运动要适量。 运动有不同的目的，这里讨论的是为了健康，为了健康就要从身体客观的角度考虑要运动多少为宜。 运动过量等于身体超负荷工作，休息不过来，会损害健康，适得其反；但是运动不足，又起不到为了健康而运动的目的。 每个人的身体条件都不一样，每个人在不同年龄段也会不同，所以到底要运动多少，没有统一答案，自己多多感受和观察，选择一个适合自己的运动量。

经过9年的教学经验，研发出适合学生训练的课程体系和身体素质考核标准体系。

每个学生都会定期针对性的进行先静态和动态的评估测试，以针对性的给出训练方案和训练效果总结和反馈。

通过科学指导跑步、跳绳、仰卧起坐等科学的指导训练，培养孩子的正确运动习惯，加强身体素质；通过教练上门，就近开班的服务方式，培养孩子的社交，解决家长对孩子居家就玩电子产品的烦恼；并且通过体育锻炼的手段，培养孩子坚韧、勇敢、自信、活泼的性格！

学生要注意提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示："别人行，我也能行。""别人能成功，我也能成功。"从而增强自己改变现状的信心。
                                                                                                                                         -中高考体育零基础班