对于零基础的人来说，30-45天的基本训练就足够了。一个系统化的培训机构，只要有经验丰富的瑜伽教师根据学生的能力进行教学，为每个学生设置适当的课程，就可以在这段时间内达到教学的基本水平。当然，在学习期间，学员必须按照培训机构的教学安排进行，总的来说就是：自己的努力 专业的培训师。但是，对于一对一的培训模式，时间相对较短。周末班的培训时间一般可在3-4个月内培训瑜伽教练。

当然，教练培训班也将根据学员自身情况选择时间。对于天生僵硬或身体敏感的学生，可以选择学习时间较长的培训机构或提供可以再培训学习的培训机构，保证学习质量。事实上，瑜伽是一个渐进的过程。学习瑜伽需要长期练习，不能强迫自己。瑜伽是我们可以终生坚守的职业。

一般瑜伽教练训练时间约为42天，部分机构时间会少一些，一般42天都是常规训练。有的是全日制班，有的是周末班。如果是周末班，时间要长一些。