速度素质的训练,速度素质是指机体进行快速运动能力,或者说是单位时间迅速完成动作或通过某一距离的能力,速度素质可提高大脑皮层兴奋抑制过程的灵活性和中枢神经的协调性,对呼吸循环系统的机能活动有很大的促进作...详情>>
耐力素质的训练,发展耐力素质的一般手段有:各种形式的跑;长时间进行一般的技术练习(如:球类比赛)。对初一学生来说,他们无氧代谢能力较差,不宜过多过早进行无氧代谢耐力训练,以免使心肌壁增厚,心腔变小,所...详情>>
可以利用节假日一家人去郊区附近爬山,爬山是一个很好的娱乐项目,也是健身的一个方法,我们通过爬山锻炼孩子的身体,可以让孩子呼吸到新鲜空气,让自己的孩子可以置身大自然的美丽之中。日常生活里,我们要让孩子每...详情>>
身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过...详情>>
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