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顾樾

《工作压力与缓解管理》

顾樾 /

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课程目标

正确的压力是动力,但是过分工作压力损害个体与组织健康。 英国压力研究中心研究:由工作压力造成代价,达到国民生产总值1%,压力导致的疾病每年使英国损失8000万个工作日,年经济损失达70亿英镑;据我国不完全估算,由压力导致直接或间接经济损失更严重;员工职业压力与心理亚健康对企业造成影响越来越多地受到各国政府地关注; 压力与情绪管理已成为21世纪企业管理最迫切课题之一 员工辅助计划(EAP)是对员工深层关怀提升“心的力量”,促进“新的成长”,EAP压力管理旨在协助解决工作压力造成

课程大纲

**单元、 压力管理紧迫性
1. 工作烦恼与压力
2. 现象与原因分析
3. 压力的客观因素
4. 压力管理紧迫性
第二单元、 压力识别与评估
1. 压力的来源
2. 压力是什么
3. 压力的过程
4. 体验六压力
第三单元、 压力的表现形式
1. 焦虑健忘
2. 情绪不稳
3. 缺乏自信
4. 疲劳挫折
第四单元、 怎样科学认知压力
1. 彻底消除压力?
2. 需要适当压力
3. 维持良好表现
4. 评估自我压力
第五单元、 什么是压力缓冲器
1. 掌握规律与方法
2. 工作生活平衡观
3. 认清自己的底线
4. 心灵压力缓冲器
第六单元、 可控和不可控事件
1. 区分可控以及不可控
2. 信念的力量及种植法
3. 预防与压力应对管理
4. 营造没压力管理环境
测试:
1. 负性压力的典型症状
2. 你企业有压力管理吗
3. 你现在情绪是否健康
4 压力下沟通五种形态
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