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朱越民

情绪管理与职场减压

朱越民 / 身心灵成长导师中华文化智慧的倡导者

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课程目标

√ 正确了解认知情绪压力;     √ 洞察自身压力源产生的动因;     √ 学会积极心理学的认知方法;     √ 国学智慧心理角度精神减压;     √ 培养生活雅趣,掌握中医养生减压方法

课程大纲

◎ 了解情绪实相

√ 情绪与生俱来,客观看待它

√ 人的基本情绪表现

√ 正确认知情绪的五个观点

√ 脾气来了,我到底如何控制它

√ 情绪管理四项能力建设

◎ 职场压力管理

√ 你了解你的压力源吗

√ 如何避免职业倦怠症

√ 产生压力的三大缘由

√ 如何甩掉遇事焦虑的毛病

√ 寻找正常压力平衡点


 

◎ 国学智慧心灵减压  

√ 学习儒家精进努力,顺应天命

√ 效仿道家上善若水,有容乃大

√ 领悟佛家放下即得大自在

√ 掌握积极心理学的生活运用

√ 学会给自己煲一份心灵鸡汤

◎ 舒缓情绪调节压力五大妙招

√ 培养生活雅趣,增进精神乐趣

√ 掌握经络养生按摩法,助眠缓压

√ 学会用音乐调理身心情绪

√ 饮食调理,快乐也可以吃出来

√ 遇事学会幽默,笑对人生


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