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金元庆

工作压力管理技巧

金元庆 / 实战派培训师

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课程目标

压力是每个身在职场的人必须面临的问题,工作越来越多,竞争越来越激烈,很多人被工作和生活的压力压得疲惫不堪,以至于影响了健康,也影响了工作。压力到底对于我们而言是好是坏,如何正确的面对与日俱增的压力,如何化压力为动力,如何在压力中轻松工作,保障健康,压力管理是每个职业人士的必修课题。

课程大纲

课程大纲:

  一、压力管理概述
  1、影响压力的5要素
  2、压力VS承压力
  3、压力管理VS压力
  @ 情景演示,案例分析

  二、个人压力管理
  1、个人压力过大的表现
  2、心理缓压的常见方法
  3、正确的管理自我施压
  @ 情景演示,案例分析

  三、工作压力管理
  1、压力对工作的影响
  2、工作中的压力源分析
  3、压力管理在工作中的运用
  @ 情景演示,案例分析
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