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陈玺竹

《破解幸福密码》——幸福人生与事业家庭平衡之道

陈玺竹 / 国家注册心理咨询师•婚姻家庭治疗师•企业EAP咨询师

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课程目标

本课程透过发展心理学、职业心理学和婚恋心理学的视角,运用心理学的知识与方法,帮助职场人士在日益加快的工作生活节奏中,平衡自己的工作与生活、事业与家庭、财富与幸福。运用积极心理学对人类婚姻家庭的实证研究,为您解密幸福婚姻之道,教会您创建亲密、幸福、长久的婚姻,实现圆满幸福的人生!

课程大纲

**讲: 幸福人生
    1、从“幸福”谈起
什么是幸福?(真实的幸福)  
心理学研究:幸福的人的共同点
互动话题:真实的幸福来自哪里?
冥想练习:“我想要的幸福”
幸福铁“三角”(幸福人生的三个支点)
绘画治疗:认识您的右手
高幸福感在防治病中的作用
    2、关于幸福人生的建议    
心理学与人生:人生的护航舰
青年期的幸福人生与心理健康
中年期的幸福人生与心理健康
幸福人生重要的三件事(幸福三部曲)
关于生命与生活的思考
    3、回归“自我”
回到古老的命题:“自我”
冥想练习:“我是谁?”
绘画投射治疗——与您的“潜意识”沟通
第二讲:平衡事业与家庭    
    1、平衡事业与家庭的重要性    
自我觉知:工作与家庭之于我 
事业对于人生意味着什么?
家庭对于人生意味着什么?
事业与家庭真的是“鱼”与“熊掌”吗?
互动话题:我们正在经历的冲突 
事业与家庭冲突的实质是什么?
冲突带来的后果
压力与健康
心理学与人生:心身疾病 
    2、平衡事业与家庭的策略    
互动话题:如何有效平衡工作与家庭
清理事业与家庭的关系——找到平衡点
了解不同角色的角色期待
成功进行角色转换与角色扮演
职业倦怠——别让它发生在你身上
成年早期重要的品质
成年中期职业发展特点——提升满意度
心理学与人生:中年转变还是中年危机?
成年中期重要的品质
确定优先顺序——生命的序列
结了婚的人更幸福
第三讲:幸福婚姻·美满家庭    
    1、“婚姻实验室”    
互动研讨:人类婚姻现状 
婚姻保卫战——保卫婚姻刻不容缓!
为什么要挽救你的婚姻
关于婚姻的真理错得很离谱
幸福夫妻的秘密武器
6大迹象能够准确的预测离婚
    2、幸福婚姻7法则
幸福法则一 :
亲密互动练习:爱情地图
幸福法则二: 
亲密互动练习:喜爱与赞美
幸福法则三: 
亲密互动练习:情感储蓄
幸福法则四: 
亲密互动练习:向胜利让步
幸福法则五: 
亲密互动练习:婚姻里的“橄榄枝”
幸福法则六: 
亲密互动练习:发现梦想
幸福法则七: 
亲密互动练习:创建家庭文化
    3、幸福婚姻从这里开始    
神奇的5小时
感恩的7天    
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