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刘梅

职业规划与自我管理

刘梅 / 高级礼仪培训师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 重庆

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课程大纲

【课程目标】

您还在为自己的职业规划感到迷茫吗?

入职没多久的你,每天都在做重复的工作,很少能够遇到升职加薪的事,没有发展空间。工作了十几年的你,想跳槽担心自己竞争力不够,想学习不知道自己应该学什么?

职业规划的**终目的不仅是要拥有一份好的薪资待遇,更要有实现自己人生价值的机会。如何发现自己的优势、打破职场桎梏、逐步实现人生目标,生涯规划带您一步步揭晓!

【课程目的】

1. 对职业生涯规划有基础认知;

2. **各类测试,认知自我,从而发展自我;

3. 掌握职业目标定制方法及实现目标的方法

4. 强化学员的心理调节能力及生活平衡力,懂得珍惜和认真对待工作和生活

【授课方式】

  **“讲授—演练—分享—点评—感悟—突破”训练法,50%理论讲述 20%案例研讨 20%视频赏析 10%总结、点评、纠偏,使学员在一次次互动中体验和成长,改变心智模式,从优秀迈向卓越。

【课程对象】适合全员

【课程大纲】

一、认识职业规划

1. 职业生涯概念

2. 职业生涯规划的障碍

3. 职业规划案例分析

二、自我认知

1. DISC行为分析法

(1) 认知自我是发展自我的基础

(2) 坐标法、观察对标法

2. 四环定位法

(1) 你热爱的

(2) 你擅长的

(3) 差异化的

(4) 市场需要的

二、职业目标制定

1. 职业目标

目标明确方向

2. 榜样对标法

榜样激励自己成为更好的自己

三、职业规划的实施

1. 终局思维制定目标

(1) 这一生:明确目标,指明努力方向

(2) 这一段:具化目标,清晰目标板块

(3) 这一天:细化目标,降低执行难度

2. 时间管理工具

(1) 定规划——ABC分类时间管理法

(2) 提效率——帕累托“二八”法则

(3) 分缓急——象限法与重点法

(4) 排干扰——时间管理矩阵

(5) 养习惯——要事**、拒绝拖延

四、职业与生活的平衡

1.情绪与压力管理

(1) 认识情绪、压力

① 什么是压力

② 关于压力的8种错误假设

③ 压力的来源

④ 熟悉压力预警信号

(2) 情绪和压力管理的重要性

(3) 情绪和压力管理的方法

① 热启动练习

② 情绪管理四步法

③ 正念呼吸法

2.职业与生活的平衡

(1) 角色拼图模型

(2) 生涯平衡工具,把握幸福生活


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