【课程背景】

我们生活在一个异常纷杂的世界，生活的步调时常快的疯狂，我们的心灵一直忙着运转，每时每刻都在忙做做着事情。上一次，你什么都不做，只是静静地呆着是什么时候呢？

疫情打乱了我们的节奏，让我们快速前进的脚步突然慢了下来，这可能会让我们无所适从，但是也不失为一个好的机会，让我们可以把注意力从外转到内部，重新审视自己的心灵。

全靠心灵，我们作为一个个体，能够感到幸福满足，情绪问题，同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。靠着这个心灵，我们能够专注，有创意、自觉，并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。

让我们抓住这个机会，关心下我们的心灵吧！

【课程目标】

1. 改善睡眠问题

2. 找到自己的能量，积极应对现在疫情带来的焦虑

3. 找到自己的日常领导力

4. 沉浸于当下，自我满足

5. 提高自信心，平衡内心的情绪感受

【课程对象】

每一个受疫情影响，隔离在家的人

【课程时长】

1.5h

【课程大纲】

**部分 善用大脑，找回自信心

1. 放下别人的评价，自己的对自己的意见时**重要的

2. 找出对自己的负面评价，积极肯定评价自己

3. 镜映练习

4. 吸引力法则，每天练习说出对自己的期待

第二部分 日常领导力，确定自我价值

1. 领导力不是改变世界的人才拥有的

2. 领导力是日常生活的体现

3. 肯定自己的价值

第三部分 绘画练习，找到当下的力量

1. 冥想练习

2. 曼荼罗绘画