您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 职业素养 > 情绪压力 > 情绪管理和压力控制

李根稳

情绪管理和压力控制

李根稳 / 职业化管理导师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 深圳

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程大纲

训练目的:

1、 **正确认知情绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长,生发智慧,只有心灵的升华才是真正的改变!

2、 **游戏参与、视频欣赏、案例分享、自我感悟,让学员重新认识自己,真正找到角色和定位,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,掌握释放压力的技巧,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现团队的良性成长。

3、 在整个授课过程当中,学员交叉搭档,群策群力、集思广益、自动自发的相互产生良性影响力,彼此融入,提升内动力、优化创新思维、促进企业和谐、健康发展!

训练收益:

1、 **参与和更新,发现新的自我并肯定自我,学会正确的认识情绪,进行心理修炼,科学转化压力为动力,呈现优秀团队具备的忠诚、坚韧、无畏、变通、合作、进取的优良品质,并在团队中进行价值传递,产生积极、良性效应!

2、 西方心理学与中国传统国学有机结合,让学员学会掌握管理情绪,平衡压力的方法和自我激励的方式,提升良性思维能力,让更多人找到内心的平衡与和谐,做到“用心工作、快乐生活”,并为企业发展和团队建设注入新鲜血液和智慧!

训练形式:

西方心理学与中国传统文化完美结合,内容实战性强,授课方式新颖、幽默风趣、互动性,能从内到外进行改革和塑造,升华心灵、改善心智、完善行为,能让大家在学中练,在练中学,寓教于乐,立刻产生提升和改变。

课程对象:企事业单位各级领导、员工及渴望心灵富足、收获真正智慧的优秀人士。

课程时间:2天(12小时)

学员反馈:

     1、一个人要是可以管理好自己的心(情绪),就可以经营好自己的人生。      

     2、学习完以后,内心开始变的平静,学会了正确的思考方式,问题和烦恼减少了。

     3、非常好的课程,早学习早收益,人生开始步入新的转折。

     4、当老师让我们每人分享一个关于感恩的故事时,我是哭着讲完的,但是内心却有一种从未有过的宁静和力量,谢谢李老师。  

课前导入:

一、 团队组建与精英分享

二、 视频:《道法自然》——让心灵回归自然状态。

**部分 心灵诊断

一、 自我角色认知

1、 21世纪人的心理状况

2、 讨论 视频:

Ø 幸福是什么?

Ø 快乐是什么?

3、 人生的**大事:我是谁?

游戏 感知:啊!我爱你!

4、 人性的弱点

欲望与现实 物质与精神 心态与能力

5、 如何找准自己的位置和角色——天才的状态

视频 讨论:是什么在阻碍着我们日常工作的天才状态?

二、 身-心-灵的辩证关系

1、 身体健康的标准?

2、 人生何“囚”?:经历、体验、升华

案例:心灵的杀毒软件和优化器

3、 化解潜意识的盲点:

案例 感知:同样的工作不同的心情—一念之间,天堂与地狱

4、 和谐与平衡之道(太极运用智慧)

5、 镜子法则测试:心理状态、行为习惯、生活方式

三、 生命的意义

1、 分享:21世纪的文盲?

2、 生命的本质在于奋斗:失败的意义  

讨论:曾经的失败对于今天工作的成功有哪些意义?

3、 互动游戏:假如今天是我生命中的**后一天

4、 感知:生命周期

5、 工具:放下才能承担

第二部分 心灵密码

一、 发掘缺点、培养优点:

1、讨论:领导是一面旗帜,更是一面镜子。

2、分享:“三力一度”,多一度热爱

二、 自我评价:互动感知——我的五样

三、 人生追求的两件事

四、 管理自我潜力

分享 讨论:1、企业员工的“四品”

            2、员工工作的“四态”

          3、人生成长的“四境”

五、 确立价值取向:信念体系

1、讨论:人生为何会处于矛盾之中?

2、工具:如何化解矛盾:同事之间/上下级关系/婚姻关系等

六、 分享 感知:钢铁是怎么炼成的?

第三部分  情绪与压力

一、 认识情绪:条件发射——你就是它的主人

1、 游戏:情绪表演秀

2、 情绪与文字

3、 人类九大基本情绪:?

4、 21世界的人类为什么越来越郁闷?——情绪是思想的能量

二、 负性思维与良性思维

1、 性格测试:降龙十八掌 (主动=快乐 被动=痛苦)

2、 故事:小小狗与小小猫

3、 分享 感知:太好了与太糟了

4、 案例:快乐真的很难吗?

三、 人格分离:见证痛苦——认真工作是真正的聪明!

1、 心理测试:换位思考模式建立

2、 图画:思维的改变——学会思考问题

3、 NLP命运连锁方程式

四、 压力与压力源

1、 分析压力来源

2、 个人压力管理

3、 团队压力管理

4、 增强内心力量

5、 建立积极心锚

五、 有效管理情绪的方法:

1、 分享:行为具有反作用力

2、 方法:压力锅式管理法

3、 案例:好好好,太好了,耶!

4、 职场情绪管理的五个原则

5、 NLP教练技术应用智慧

六、 视频讨论:为什么生气会有毒?

第四部分  心灵导航

一、 心灵成长六度:灵是身、心的统治力量

游戏:心灵传递

分享:身体健康无病苦,心灵健康无烦恼,灵性健康出智慧

二、 压力转化为动力的方法:3个问题

分享:人生的“三期四切”

三、 寻找心灵密码:人生的选择智慧

四、 人格结构:本我(原始)、自我(现实)、超我(道德)

讨论:人生之路是靠什么在不断的完善自我

游戏 感知:《丢失的人生》

五、 开启智慧之门:思考模式的建立

1、 共享:马斯洛需求层次理论

2、 现代人寻找幸福、快乐的方法

六、 触动心灵的故事

故事分享 感知:世上感动人的莫过于用心体会的真情!

第五部分  感恩课堂

一、 爱的宣言:爱要大声说(唱)出来

以小组为单位:1、感恩父母 感谢公司 感恩领导 感谢朋友

2、学员分享:一句话的感恩宣言

二、 爱的力量:《孝经》——人生中**不能敷衍的是父母的爱和自己的灵魂

1、 调查:家人的心灵密码

2、 孝的4个现代化:父母、领导、朋友、同事

三、 爱的布施:感恩——人生旅途免费的加油站

分享:人生的五种身份

四、 创造和谐:现代的心理学理论告诉我们——人的改变就在一瞬间

游戏:我的企业我的团

五、 人生的四种境界

六、 学员寄语:画画我们自己的未来

第六部分  同唱一首歌

一、 自由问答环节【question and answer】

二、 行动方案

三、 相亲相爱的一家人

上一篇: 压力与情绪管理 下一篇:情绪管理与压力控制

下载课纲

X
""