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边军

做自己的人际沟通导师

边军 /

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课程目标

初级目标:深刻理解人际关系,了解拥有良好人际关系所需要具备的条件。中级目标:通过自我觉察找到自己的人际模式,并对其中不良模式主动调整。期望目标:接纳自我,学会做自己的人际沟通导师。

课程大纲

 课程导入:

为什么我和领导关系处理不好?

为什么我的沟通技巧不管用?

为什么人际关系如此复杂?

              ——学“术”不如悟“道”


一、 重新理解人际关系

1、 人际关系是我们逃不掉也离不开的必需品

  正确看待人际关系,不是拉帮结派,也不是小团体,更不是拍马屁。

  如果我们人际关系处理不好,不要责怪别人,从自己身上找原因。

2、 人际关系是靠沟通实现的

  如果不沟通,哪来的人脉?如果不沟通,谁了解你谁又理解你?

  被动沟通不如主动沟通

3、 人际关系模式决定了我们的人际关系状况

  为什么我们会莫名地喜欢或讨厌一个人?

  为什么有的人跳了不同的单位,却都遇到同样的烦恼?为什么有的人在不同的婚姻里遇见同样的事件?

4、 每个人都在目前的人际关系中得到了好处。

  不良人际模式之所以能够养成,是因为我们从中得到了好处。

  要想改变,就必须先要放弃既得好处,才能获得成长。

5、 每个人都需要为自己目前的人际关系负起全部责任。

  作为成人的我们,不管有多少委屈和愤怒,都要为自己目前的人际关系状况负责。

  对别人的抱怨,对环境的埋怨,都不是负责任的行为。

生活是选择的艺术,选择的主体是我们自己。


课堂练习:为自己的人际能力打分





二、拥有良好人际关系的指标

  1、 和父母关系好

  2、 接纳自我

  3、 积极乐观心态

  4、 能平等待人。

  5、 尊重别人的情绪和行为。

  6、 能承受批评和失败。

  7、 有可表露真情实感的朋友。

  8、 乐于帮助别人。

  9、 乐于接受别人的帮助。

  10、 善于聆听。

  11、 善于影响而不强求别人。

  12、 经常微笑。

  13、 人际关系为目标服务

  14、 人际边界清晰。
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