“最后的禁忌不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力对员工造成的伤害。”这是《财富》杂志向全世界提出的警告。在现代化进程越来越快的中国，职业压力正在代替疾病，成为谋害人们身心健康的隐形杀手。做为职场中人，你了解自身承受的压力吗？你知道压力来自何处，又会带来什么吗？你能够管理好自己的压力和情绪吗？本片结合管理学与心理学，对现代人的职业和生活状态做出了精辟的分析，帮助你有效地高速压力，缓解不良情绪。让你轻松地工作，快乐地生活！

**讲 认识压力

1 我们面临哪些普遍性的压力

2 究竟什么是压力

3 压力的积极作用和危害

4 压力管理的意义

5 哪些人群是压力大军

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第二讲 过大压力生产的表现

1 生理方面

2 行为方面

3 心理方面

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第三讲 产生压力的原因

1 时间紧迫和职业发展

2 知识更新太快，担心被淘汰出局

3 重大生活事件

4 沟通不畅和人际关系不良

5 员工的一些个人问题

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第四讲 压力管理的策略

1 针对造成问题的外部压力源本身去处理

2 处理压力所造成的反应

3 改变个体自身的弱点

分享：企业挑战压力培训三步走！

案例：联想(中国)公司的会计人员压力管理与化解培训案例

讨论：明天的道路——企业如何做好职场压力与情绪管理？


第五讲 不良情绪的管理

1 焦虑

2 抑郁

3 生气

4 态度决定一切

5 情绪管理——成功人士的必修课

6 快乐的三个层次

分享：挑战压力培训四部曲！

分享：挑战压力内训五步骤！

分享：企业挑战压力六技巧！

分析：某药业集团所面临的中层经理工作压力管理难题！


挑战压力培训总结