合肥宏宇口才

1、想要克服公众演讲出场紧张的心理，可以提前踩点，明确多样不确定因素，做好心理准备

2.对听众进行分析，根据听众调整稿件以及说话状态。

3.给自己积极的心理暗示，正确的心理暗示没什么大不了的，就当是面对一群大萝卜、大白菜，这样的状态下你就会自信，就不会那么的紧张了。

二.多对镜子练习

三.释放自己丢掉紧张

演讲之前做开嗓练习

用深呼吸调整自己的紧张情绪

适当的紧张其实也是有利于我们上台的，可以让我们在演讲当中紧绷一根绳不会太过松懈，以至于我们说话太过随意等等，影响到我们的演讲内容，最后相信自己，你一定可以做到的。