贵阳新励成口才

练习后不要马上坐下来休憩。瑜伽完毕后当即蹲坐着休憩会影响血液循环，倒运于消除疲乏和身体恢复。

不要马上吃东西。做瑜伽时，整个身体处于振奋状况，血液也会进行再分配，腹腔内血液就会相对少，在练完瑜伽当即吃饭会增加消化器官的背负，引起功用失调。

不要马上洗澡。虽然瑜伽经常会大面积出汗，但是不宜当即洗澡，这样会使心脏和大脑供血缺乏，洗后会呈现头晕讨厌等状况，这对身体的健康方面是倒运的。

练完瑜伽后不要吃太多的糖。有些人觉得吃一些甜的东西能够缓解疲劳，而且觉得比较舒服，就认为瑜伽后能吃甜的食物，其实练习瑜伽后喝太多多糖水或吃太多甜的东西反而会让人感到精神萎顿、食欲不振，也能影响膂力的恢复。因而，在剧烈瑜伽后少吃含糖多的食物，应吃一些清淡的食物。