金华培训夜宵|烧烤 夜宵|烧烤小吃

烧烤食物清单：肉食类，鸡肉类，鸡翅中、鸡胸肉、鸡肉丸子(这些可以按照喜好提前腌制，现场刷酱也够味)。鸡翅膀有个讲究就是在中间划一刀，这样容易入味。推荐“骨肉相联”，超市都有售，散装木头串的鸡肉和鸡软骨。味道接近KFC的骨肉相联，烧烤的时候特别易熟，味道也好。此外鸡心、鸡胗也能烤。烤鸡蛋也是一种风味。

吃夜宵可以加快新陈代谢，减少饥饿感，增加蛋白质合成成分。如果需要补充营养，对于夜宵**选择碳水化合物可以多选择鼓励和全麦食品等。但是**不要选择吃夜宵，吃夜宵不利于消化，会引起胃肠负担加重，增加食物在胃内停留时间长，对胃壁造成伤害，还有可能会导致反流性食管炎。平时多注意饮食搭配，注意三餐的规律，少食多餐。

宵夜吃什么好？葱姜炒花蛤，第一步，备好花蛤、葱姜蒜、辣椒、生抽、淀粉、蚝油、盐、鸡精、白糖和五香粉。第二步，将花蛤清洗了，大蒜切片切末，生姜切丝切末，淀粉加水搅拌备用。第三步，备好锅加花蛤，加料酒烧煮开捞出。炒锅加油爆香葱姜蒜，加生抽和蚝油翻炒。第四步，将花蛤汤倒进去烧煮。烧开加盐、鸡精和白糖调味，加五香粉烧煮浓稠。将花蛤下锅、加葱和香菜即可。

夜宵有哪些种类：粥类粥是一种广东省的地方传统著名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，或者加葱花及薄脆。小炒类中常见的有炒粉，炒粉是是将粉放热水中过一下，然后将粉放入油锅里通过明火翻炒，放入酱油、辣椒粉、葱、鸡蛋、青菜等配料，有米的醇香和爆炒的煎炸味道。