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初级班主要学习内容:

1/正确的握拍姿势2/正反手发球动作3/正手高远球动作4/正手吊网前球动作5/正反手网前搓球动作6/正反手放网前球动作/7正反手勾对角动作/全场步伐等动作

提高班主要学习内容:

1/网前扑球动作/2平抽平挡动作/3反手高远球动作/4反手吊球动作/5接杀球动作/6网前假动作/7全场步伐纠正等动作

高级班:1/各项动作结合步伐全场练习2/各项动作的战术运用等综合练习