要提升执行力，以下是一些策略和方法：

1. 制定明确的目标：设定明确、具体和可量化的目标，让你知道要完成什么，有助于保持专注并激发动力。

2. 分解任务：将大型任务分解为小而可管理的子任务，使其更易于处理。这样做可以避免任务过于庞大而导致拖延和不知所措的情况。

3. 制定计划与时间表：制定详细的计划和时间表，将任务分配到具体的时间段，并根据优先级安排工作。它能够帮助你合理安排时间、提高效率和避免资源浪费。

4. 养成良好的时间管理习惯：避免时间浪费和拖延行为，学会如何合理利用时间。使用时间管理工具如番茄钟技术或时间跟踪应用程序来监控和管理时间的分配。

5. 克服拖延：了解拖延的原因，并采取相应的对策。提前设定小目标，分解任务，并尝试利用奖励机制来克服拖延。

6. 注重自我激励：寻找激励因素，如奖励自己、看到进步和成就的快乐等，这将有助于提高自我激励和执行力。

7. 建立良好的工作环境：创造一个适合工作的环境，减少干扰和诱惑。保持整洁有序的工作区域，并使用专门的工作时间和空间来提高专注力。

8. 培养自律性：锻炼自己的自控能力，学会掌控自己的行为和情绪。制定规则和习惯，让自己遵守，培养自律性可以帮助你在面对诱惑时做出明智的决策。

9. 找到支持与反馈：向他人寻求支持和反馈，他们可以为你提供鼓励和建议，或者帮助你设定目标和监督执行过程。

10. 坚持不懈：提升执行力需要时间和坚持。保持积极的态度、信心和耐心，并不断学习、调整和改进。

通过结合以上策略和方法，并根据个人情况进行适当调整，你可以逐步提升自己的执行力，并有效地推动任务完成和目标实现。