课程背景：

随着经济的发展进入新的时代，面对超负荷的工作压力，成为了每个职场人工作的常态。因压力大产生的发展受限、情绪焦虑、神经敏感等问题严重影响着职场人的心理健康，进而引发了工作效率下降、工作关系紧张甚至自伤伤人事件。

本课程**认识自我、发现问题、解决问题的思路，帮助学员走出当前压力带来的困境，重获阳光自由的心态，能够直面工作和生活中的不如意，并积极寻求解决办法。

课程语言平实生动，从讲师自我经历出发，剖析分享，娓娓道来，拒绝假大空的口号。并会根据学员情况进行预调整，确保学员**2天的学习引导，重获掌握情绪的能量，工作积极性、效能性**大化。

课程收益：

客观认识自己的职场性格，找到自己的明确自身的优势、劣势及发展方向

找到当面困扰自己的核心压力来源并寻求解决办法

找到自己在“关系”中遇到的困境及解决办法

获取走出瓶颈的心智能量

绘制自己的职业人生地图，成就终极幸福指南

课程时间：2天，6小时/天

课程对象：销售、技术、等工作压力大的团队和个人

课程方式：讨论 心理测试 案例 互动

课程大纲

**章 你为什么不快乐

1、心智模式—组织和加工世界的方式

困扰自己快乐的思维：活在别人的评价中

2、你是如何应对世界的？

消极情绪是如何产生的

3、你是如何应对自己的？

我们为什么无法接纳自我

4、找到快乐的源代码

  绝对化思维——人为什么会陷入悲观

  创造性思维——找到持续的张力

  控制两分法——把目标变为行动

  近的思维——如何走出焦虑

  思维弹性——思维是怎样进化的

第二章 认识自我，找到不快乐的原因——职业性格分析

1、职业性格三大维素：优势表现，劣势表现，上升方向

2、优势表现——当工作状态顺利时的表现

3、劣势表现——当遇到危机与挑战时的表现

4、上升方向——随着时间累积会逐渐越来越明显的性格趋势

5、性格维度的划分：

火象性格——星星火，燎原火、炉中火

土象性格——沃土、沙砾、岩石

风象性格——拂面微风、温柔暖风、劲草疾风

水象性格——池塘、深潭、海洋

性格维度测试方法

测算法&量表法

实景案例3则

核心问题的评估思路

难以应对的问题

人际关系处理

个人发展的方向

第三章 如何处理好关系带来的压力

1.从自我视角到关系视角

解锁客观自我审视

人际关系的密码

2. 职场关系中的常见问题

都是你的错——我们为何互相指责

都是我的错——我们为何陷入盲目自责

**的“夹心人”

不安全依赖——爱之痛

3. 如何解决关系问题

自我发展的三个阶段

关系是如何进化的

第四章 如何走出人生的瓶颈

1. 逆境也是机会

2. 如何脱离旧我，孕育新我

3. 如何应对职业变动与转型

4. 转折期——选择的标准是什么

5. 创伤后成长——如何建立意义感

6. 自我进化论

第五章 如何绘制自己的人生地图

1. 如何突破自我中心

2.人生阶段的重塑之旅

青春期：如何确认自我身份

成年期：亲密关系与职业认同

中年期：如何应对中年危机

老年期：如何整合自己的人生阅历

3. 自我发展——一条不断延伸的路