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李全春

松静操训练、经营管理收获

李全春 /

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课程目标

松静操常练习,抻筋拔骨强身体;通畅经脉和血气,滋补脏腑培真气;形体健美显神气,阴阳平衡心旷怡。 着重刃带运动,细小关节活动,平时很少运动关节不能不动。要运内气于发、肤、指端的行动。 外敬内静,练习勤奋,心澄貌恭,如待贵宾。 以意领气,脚踩大地,心想头顶青天之意;外展或合拢、揉推拉搂气,每个动作的心意,顺所指方向延伸到天地,广收宇宙气息,我与自然融一体。 心平气和身轻松,宇宙天地我居中;摇头摆尾气冲天,展臂缩项宽胸肩;立掌勾手音助气,意气鼓荡圆撑力;蛹动贯气经脉走,神

课程大纲

**式:心平气和身轻松。
第二式:宇宙天地我居中。
第三式:摇头摆尾气冲天。
第四式:展臂缩项宽胸肩。
第五式:立掌勾手音助气。
第六式:意气鼓荡圆撑力。
第七式:蛹动贯气经脉走。
第八式:神龙绞柱震颤抖。
第九式:仰身俯腰来划圆。
第十式:松腰晃胯气归田。
第十一式:循经拍打活气血。
第十二式:转膝旋踝三节连。
第十三式:弹腿翘足阴阳平。
第十四式:心旷神怡妙无穷。
第十五式:回气归田转混元。
第十六式:神形自然天人合。
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