1.选择好的篮球鞋
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。
2.注意准备护具
在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。
3.不要佩戴首饰打篮球
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的
4.不要带眼镜打篮球
眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
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1.选择好的篮球鞋 一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。 2.注意准备护具 在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。 3.不要佩戴首饰打篮球 打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的 4.不要带眼镜打篮球 眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
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1、锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。 2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。 3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动 4、在运动前后需要补水，在运动期间也是需要适当的补水
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8秒规则：球队必须在后场控球开始后8秒内将球传到前场。 5秒规则：持球后，球员必须在5秒内投出界外球，国际篮联规则规定罚球也必须在5秒内投出。 侵人犯规：与另一方身体接触所犯的罪行。 技术犯规：球员或教练因表现不佳，如与裁判发生争执而被判犯规。 取消比赛资格的犯规：不反映运动员精神的犯规，如打人。当这种情况发生时，运动员应立即被罚下。 球员5次犯规：无论是进攻犯规还是技术犯规，球员犯规5次必须离场，不得再上场。 违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。 出局球员：球员用球或球本身触及边界或超出边界区域，即球出局。在球接触到线或线外的区域之前，球在空中是没有边界的。
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1.避免在恶劣天气下进行踢球 2.踢足球要注意的是各个关节的活动 3.必须要注意基本功的锻炼 4.要注意身体的强壮度 5.要多学习无球状态下的跑位
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1.要完全的掌握球性，可以从起球开始 将球...
1、锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选...
