深圳中学生跳绳训练学校
耐力素质的训练，发展耐力素质的一般手段有:各种形式的跑;长时间进行一般的技术练习(如:球类比赛)。对初一学生来说,他们无氧代谢能力较差,不宜过多过早进行无氧代谢耐力训练,以免使心肌壁增厚,心腔变小,所以对他们主要是发展有氧代谢,改进氧气输送系统和肌肉代谢功能。到初二可进行无氧代谢训练,但强度不宜过大,初三可进行大强度(75%的强度。心率170～180次)的无氧代谢的耐力训练。
运动有助于身高的生长，不论男孩、女孩，高挑的身材总让人羡慕。家长们为了让自己的孩子长得更高，首先想到的是营养，如补钙，其实运动也很重要。身高与身体骨骼的长度关系密切，而骨骼生长有赖于运动对骨骼形成的力量刺激。运动中的肌肉收缩和重力变化给骨骼组织发出信号，让其感受生长的需要，这种信号越强，骨骼的生长反应越大，所以经常运动的孩子能够长的更高。
课程介绍
中考项目冲刺班
班级人数：3-6人
课程内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、实心球、篮球、跳远等等（课程以实践为主）
针对人群：主要针对九年级的同学
中考体能班
班级人数：3-6人
课程内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、实心球、篮球、跳远等等（课程以实践为主）
针对人群：主要针对小学一年级到八年级的同学
高考冲刺班
课程内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、实心球、篮球、跳远等等（课程以实践为主）
针对人群：主要针对高中体育不理想的同学
课程优势
10年丰富的教学经验老师们会对每一位学生训练之前会进行体态、动态，运动成绩摸底的评估，精准化针对性提分训练教学。并根据同学们的身体发育，心理发育情况，以他们能理解的方式科学授课。
科学指导跑步、跳绳、仰卧起坐等科学的指导训练，培养孩子的正确运动习惯，加强身体素质；教练上门，就近开班的服务方式，培养孩子的社交，解决家长对孩子居家就玩电子产品的烦恼；并且经过体育锻炼的手段，培养孩子坚韧、勇敢、自信、活泼的性格！
课程体系
体育运动小贴士
现代初中生都会有熬夜的习惯，学习任务虽然没有那么紧张，但是保证良好的睡眠质量是很重要的，只有睡眠充足才会有充足的体力，而且在睡眠时，人体会产生一种睡眠因子，它能够促使血白细胞增多，巨噬细胞活跃、肝脏解毒能力增强，从而能够消灭入侵体内的细菌和病毒。如果睡眠不好，身体的免疫能力就会下降，精神状态也越来越差。所以，每天**要保证睡眠时间为8~9个小时，早睡早起，养成良好的作息习惯，才有利于提高身体素质。
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