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女性健康养生-美容瘦身和预防衰老

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广州诺达名师

活动倒计时
11: 59: 59
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课程介绍

课程简介

爱美是女人的天性,留住美丽与年轻,是每个女人大的愿望。

一个女人是否健康、美丽与年轻的关键是什么?

中医认为,养好肾气,管好肝气,养好血,是女人健康的基础保证。

本课程张云溪老师将从养肾、养心脾,养肝等五脏养生管理,以及月经管理等方面,全方位地帮助您管理好自己的身体健康,并结合大量简单有效的中医方法,教您“量体裁衣”地根据自己的体质,科学合理地美容瘦身和预防衰老,帮助您掌握健康、美丽和年轻的三大秘诀!

本课程有以下三个特色:

一、生命周期视角

本课程的主讲人是《黄帝内经》研究学者和女性健康专家张云溪,课程的理论体系取自于《黄帝内经》中的“生命周期理论”,课程将从中医的视角,对女性不同生命周期的关键养生问题做出一针见血的讲解,帮助不同年龄阶段的听课者主动合理地管理自己的身体健康。

二、两个至关重要的生命健康轴

本课程中使用的两个“女性生命健康轴”,源自于主讲人张云溪老师的师承,用该方法讲述女性健康问题,尤其是课程中提到的“肝气轴”,也是有别于其他讲师和从医者的一个亮点,这也被主讲者张云溪老师认为是解开现代女性健康问题的一把“密钥”!

三、案例来自大量的养生实践

本课程中的案例,是主讲者张云溪老师在深研黄帝内经的基础上,经过大量的实践经验积累,提出了一些新的女性健康养生思路和方法,这些方法,绝大多数都是已经获得证实了的有效的方法。

希望本课程能够让更多的女性获益!


课程目标:

1.帮助培训对象了解女性身体健康的规律

2.帮助培训对象掌握全方位的美容、瘦身、延缓衰老的养生方法


招生对象

现代精英女性人群:从20岁到55岁的职业女性



课程大纲

第 1章 女性的生命周期管理

一、女性的各个人生阶段

1.儿童期--肾气是关键

2.青年期--“温度”决定美丽

3.中年期--养血,迫在眉睫

4.老年期--永远记住一句话:女人是水做的

【养生智慧】女人若要年轻,养生须趁早

二、《黄帝内经》中的女子生命周期

1.女性的49年该如何度过

2.第1道关口:14岁

3.第2道关口:35岁

4.第3道关口:49岁

【养生智慧】早早地预防更年期,每个女人的必修课


第2章 女性的五脏管理

一、肾--人的生命之本

1.肾主管人的生命机能

2.人衰老的秘诀是什么

二、肝--女子的先天

1.肝藏血,和女人的月经量密切相关

2.气顺了,人才会健康

三、脾--女人美容和瘦身的大秘密

1.养好脾,告别黄脸婆

2.养好脾,才能不变胖

四、肺--皮肤好不好,就看它了

1.肺气足不足,决定皮肤的质量

2.不做林黛玉,做个健康的女生

五、心--养好心,才能有好面色

1.心主血:白里透红的秘诀

2.血对女人一生都至关重要

【看相识人】教你“相由心生”的奥秘


第3章 女性的月经周期管理

一、管好月经——珍惜女人生命中的35年

1.月经是女性健康的晴雨表

2.月经管理的关键是什么

【健康测试】您的月经是否健康?给自己测一测

二、女人的月经管理

1.月经前期的养生秘诀是防止上火

2.月经期的养生秘诀是排瘀

3.月经后期的秘诀在于补

三、常见的月经问题

1.痛经是如何产生的

2.月经量多,警惕身体炎症和慢性病

3.警惕月经量少和停经

【养生案例】一个月经量少,经常月经延迟的案例

四、绝经期的月经管理

1.更年期安全度过:养好肝肾

2.预防乳腺增生的癌变

3.预防子宫疾病

【养生案例】延缓更年期,会增加乳腺增生甚至癌变的危险


第4章 女性的生命健康轴管理

一、女性有两个生命健康轴

1.肾生殖轴:主管生殖

2.肝气轴:主管气的通道

二、肾生殖轴与生殖机能

1.女人不孕,问题出在哪

2.妇科炎症的预防

3.子宫疾病的预防

【养生案例】女性生殖健康,补肾是关键,“排寒”更关键

三、肝气轴与女性健康

1.肝气与甲状腺

2.肝气与乳腺增生

3.肝气与卵巢疾病

【养生案例】手术能解决问题吗?——一个关于甲状腺、乳腺和卵巢的故事


第5章 女性的情绪管理

一、五脏和情绪健康

1.五脏在情志重扮演的角色

2.“七情六欲”的人生该如何Hold住

二、养心是关键

1.心要静养:你需要一个“养心堂”

2.心静不下来该怎么办

【养生智慧】静心养心有秘法

三、养好肝,不让它气郁

1.肝气需要舒展

2.抑郁症的病根在哪里

【健康互动】抑郁症人群的体质特点--给自己测试一下


第6章 女性的减肥与体型管理

一、管住腹部肥胖

1.腹部肥胖,健康的隐患

2.女人35岁以后,管住自己的肚子

【养生案例】女人生育后,如何减肚子

二、管住腰部和臀部肥胖

1.腰部肥胖的根源

2.臀部肥胖的根源

【养生智慧】“臀疗”的养生秘诀

三、管住四肢肥胖

1.胳膊肥胖如何控制

2.腿部肥胖如何控制

【养生案例】大腿粗?这是病!——如何让大腿瘦下来


第7章 女性的年轻美丽和健康——排毒管理

一、女性的衰老

1.人的衰老首先从哪里开始

2.要想保持年轻,经络一定要通畅

3.月经期到更年期,女人人生的两个关键转折

【健康互动】瑜伽养生的秘密

二、女性长葆美丽的秘诀

1.睡眠养阴:女人属阴,养好阴是美丽的关键

2.补足阳气:从补阳开始解决美丽问题

3.告别痰湿:从胃肠系统入手解决美容问题

4.告别气郁:从心态建设入手解决美容问题

5.告别血瘀:从血液循环系统入手解决美容问题

【健康互动】告别眼袋和黑眼圈

三、女性的健康与排毒

1.排出血液中的毒素才健康:重视月经期排毒

2.身体内的毒水:水肿的预防

3.身体胃肠系统排毒:宿便

4.身体的浊气:解决上热下寒,打开气的大通道

【养生智慧】教你如何观“相”知毒


【小组讨论】如何控制自己的体重——请为自己制定一套健康方案!


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倒计时
11: 59: 19
课程热线:13267145815 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)

女性健康养生-美容瘦身和预防衰老

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周一至周日09:00-22:00

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