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李根稳

NLP情绪和压力管理

李根稳 / 职业化管理导师

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课程目标

1、通过参与和更新,发现新的自我并肯定自我,学会正确的认识情绪,进行心理修炼,科学转化压力为动力,呈现优秀团队具备的忠诚、坚韧、无畏、变通、合作、进取的优良品质,并在团队中进行价值传递,产生积极、良性效应! 2、西方心理学与中国传统国学有机结合,让学员学会掌握管理情绪,平衡压力的方法和自我激励的方式,提升良性思维能力,让更多人找到内心的平衡与和谐,做到“用心工作、快乐生活”,并为企业发展和团队建设注入新鲜血液和智慧

课程大纲

  课前导入:

  1、 团队组建与精英分享

  2、 视频:《道法自然》——让心灵回归自然状态。

  **部分心灵诊断

  一、自我角色认知

  1、21世纪人的心理状况

  2、讨论 视频:

  幸福是什么?快乐是什么?

  3、人生的**大事:我是谁?

  游戏 感知:啊!我爱你!

  4、人性的弱点

  欲望与现实物质与精神心态与能力

  5、如何找准自己的位置和角色——天才的状态

  视频 讨论:是什么在障碍着我们日常工作的天才状态?

  二、身-心-灵的辩证关系

  1、身体健康的标准?

  2、人生何“囚”?:经历、体验、升华

  案例:心灵的杀毒软件和优化器

  3、化解潜意识的盲点:

  案例 感知:同样的工作不同的心情—一念之间,天堂与地狱

  4、和谐与平衡之道(太极运用智慧)

  5、镜子法则测试:心理状态、行为习惯、生活方式

  三、生命的意义

  1、分享:21世纪的文盲?

  2、生命的本质在于奋斗:失败的意义

  讨论:曾经的失败对于今天工作的成功有哪些意义?

  3、互动游戏:假如今天是我生命中的后一天

  4、感知:生命周期

  5、工具:放下才能承担

  第二部分心灵密码

  一、发掘缺点、培养优点:

  1、讨论:领导是一面旗帜,更是一面镜子。

  2、分享:“三力一度”,多一度热爱

  二、自我评价:互动感知——我的五样

  三、人生追求的两件事

  四、管理自我潜力

  分享 讨论:1、企业员工的“四品”

  2、员工工作的“四态”

  3、人生成长的“四境”

  五、确立价值取向:信念体系

  1、讨论:人生为何会处于矛盾之中?

  2、工具:如何化解矛盾:同事之间/上下级关系/婚姻关系等

  六、分享 感知:钢铁是怎么炼成的?

  第三部分 情绪与压力

  一、认识情绪:条件发射——你就是它的主人

  1、游戏:情绪表演秀

  2、情绪与文字

  3、人类九大基本情绪:?

  4、21世界的人类为什么越来越郁闷?——情绪是思想的能量

  二、负性思维与良性思维

  1、性格测试:降龙十八掌(主动=快乐被动=痛苦)

  2、故事:小小狗与小小猫

  3、分享 感知:太好了与太糟了

  4、案例:快乐真的很难吗?

  三、人格分离:见证痛苦——认真工作是真正的聪明!

  1、心理测试:换位思考模式建立

  2、图画:思维的改变——学会思考问题

  3、NLP命运连锁方程式

  四、压力与压力源

  1、分析压力来源

  2、个人压力管理

  3、团队压力管理

  4、增强内心力量

  5、建立积极心锚

  五、有效管理情绪的方法:

  1、分享:行为具有反作用力

  2、方法:压力锅式管理法

  3、案例:好好好,太好了,耶!

  4、职场情绪管理的五个原则

  5、NLP教练技术应用智慧

  六、视频讨论:为什么生气会有毒?

  第四部分 心灵导航

  一、心灵成长六度:灵是身、心的统治力量

  游戏:心灵传递

  分享:身体健康无病苦,心灵健康无烦恼,灵性健康出智慧

  二、压力转化为动力的方法:3个问题

  分享:人生的“三期四切”

  三、寻找心灵密码:人生的选择智慧

  四、人格结构:本我(原始)、自我(现实)、超我(道德)

  讨论:人生之路是靠什么在不断的完善自我

  游戏 感知:《丢失的人生》

  五、开启智慧之门:思考模式的建立

  1、共享:马斯洛需求层次理论

  2、现代人寻找幸福、快乐的方法

  六、触动心灵的故事

  故事分享 感知:世上感动人的莫过于用心体会的真情!

  第五部分 感恩课堂

  一、爱的宣言:爱要大声说(唱)出来

  以小组为单位:1、感恩父母感谢公司感恩领导感谢朋友

  2、学员分享:一句话的感恩宣言

  二、爱的力量:《孝经》——人生中不能敷衍的是父母的爱和自己的灵魂

  2、调查:家人的心灵密码

  3、孝的4个现代化:父母、领导、朋友、同事

  三、爱的布施:感恩——人生旅途免费的加油站

  分享:人生的五种身份

  四、创造和谐:现代的心理学理论告诉我们——人的改变就在一瞬间

  游戏:我的企业我的团

  五、人生的四种境界

  六、学员寄语:画画我们自己的未来

  第六部分 同唱一首歌

  一、自由问答环节【question and answer】

  二、行动方案

  三、相亲相爱的一家人

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