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赵仁鑫

倍增时间效用

赵仁鑫 / 职业化训练导师

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课程目标

• 帮助员工从多角度梳理自己的时间现状 • 帮助员工全面分析时间管理存在的问题 • 帮助员工掌握时间效用的提升方法

课程大纲

 

开场:时间现状梳理

说明:发现自我时间管理的误区

1          我的时间管理

2          自我时间现状

2.1         自我检查

–   时间现状测试

–   工作茫、盲、莽、忙

**部分:摆脱茫然

说明:分析造成茫然原因

1          改变时间态度

1.1         人生的时间

–   人生的欲望

–   撕纸游戏

1.2         漠视时间的原因

–   看不见的就不会感到浪费

–   感觉不到消失不会难过

–   没期限不会有完成压力

–   不费力气的决不会珍惜

2          时间管理的实质

2.1         何谓时间管理

–   时间的特性

–   时间管理的实质

第二部分:拒绝盲目

说明:主动设计自己的时间管理目标

1          探寻主动目标

1.1         人生的重心

–   选择你的一天

–   人生的原则

1.2         时间管理的发展

–   以事为中心,事件管理

–   以时间为中心,时间管理

–   以目标为中心,目标管理

–   以人为中心,自我管理

2          活在第二象限

1         

2         

2.1         时间矩阵

–   高效能的时间安排

–   自我管理训练

第三部分:远离莽撞

说明:树立正确面对压力的积极心态

1          解读压力

1.1         解读压力

–   识别我的压力状况

–   觉察压力的三个层次

–   重新认识压力

1.2         情绪互动

–   情绪安全宣泄

–   降低情绪干扰

2          科学应对

2.1              自我控制

–   发现成功的秘密

–   职业人的承诺

2.2              自我接纳

–   发掘自我优势

–   正视自我劣势

第四部分:改变忙碌

说明:制定自我提升时间效用的行动方案

1          倍增实践行功

1.1         分清工作的轻重缓急

– 讨论李小姐的烦恼

– 思维导图

– 80/20法则

1.2         正确工作方法

–   统筹管理时间

–   打理办公环境

–   练习学会说不

2          实用高效技巧

1         

2         

2.1         办公高效技巧

2.2         沟通高效技巧

2.3         生活高效技巧


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