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胡水木

国学修养与情绪抗压

胡水木 /

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课程背景

Ø 当代职业人士,物质生活丰富,但是健康堪忧、精神生活质量欠佳。随着经济高速增涨、世风日益浮躁,如何独善其身,获得一份清静与悠然自得,实属难得。 Ø 职业人士更注重修身养性,营造精神家园,致力于培养全面发展的人格魅力,体悟人文情怀,明彻道德修养,另辟人生境界。

课程大纲

一、中医情绪抗压

1、性格的易发情绪“因人而异”;

——《黄帝内经》五行分类;

——现场测试自己的性格类型(五行记分卡);

——经络抗压;

——风水抗压;

 

2、五行影响情绪;

——春补脾胃、夏补心小肠、秋补肺大肠、冬补肾膀胱;

①春夏秋冬四季养生

②甘辛咸酸苦“五味”养生

③维生素ABCDE的“五色”养生

 

3五行调节情绪;

——怒伤肝以悲胜之、喜伤心以恐胜之、思伤脾以怒胜之、悲伤肺以喜胜之、恐伤肾以思胜之;

①怒喜思悲恐“五情”的情绪危害;

②如何**怒喜思悲恐“五情”调节情绪;

③如何**团队调节情绪;

 

三、道家情绪抗压

——《道德经》智慧;

①道法自然

上善若水

③清静无为

④负阴抱阳;

 

四、佛家情绪抗压。

——《心经》智慧;

①因缘和合

唯识中观

③以德报怨

④茶禅无我;

 

五、儒家情绪抗压。

——《论语》智慧;

①和而不同

以中为用

③自立立人

④以义统利;

 

六、艺术情绪抗压。

 

1、艺术情绪抗压;

——精神修炼“志于道,据于德,依于仁,游于艺”(《论语》);

——“六艺”礼乐射御书数;

 

 

2、品茶修炼“内圣外王”;

——牧童对话“吃饭为了活着,活着不是为了吃饭”;

——四层境界“谋生、事业、艺术、宗教”;

——茶道中“和敬清寂”的人性规律;

 

七、情商管理智慧。

1、情商提升领导力;

——“情、理、法”领导智慧;

——《三国演义》中孙权、曹操、刘备的领袖智慧;

①“动之以情,晓之以理,约之以法。”

②人治、法治、德治。

 

2、情商管理智慧;

——“责、权、利”管理智慧;

责任观(匹夫有责):孔子“修身、齐家、治国、平天下”;

权力观(能上能下):孟子“穷则独善其身,达则兼济天下”;

利益观(为己为人):孔子“己所不欲,勿施于人”;

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