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张烨

最佳状态管理-积极心态,成就卓越

张烨 / 世界500强企业员工职业化讲师

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课程大纲

1.内核驱动-精神/身份/价值观

 1.1马斯洛需求层次解析

 生理需求/安全需求/社交需求/尊重需求/自我实现需求

 马斯洛需求理论在职场上的运用

 1.2幸福平衡轮理论:对于幸福的理解

 人生越平衡,轮子才能快速向前滚动

 相对平衡才是追求的重点

 1.3你的一切取决于一件事情:价值观

 为了达成一个目标,你愿意付出的代价?

价值观越清晰,决策力和执行力就越强

工作的价值观在于出色的完成任务

 1.4人生规划金字塔

 环境/行为/能力/BVR/身份教条规则/精神

 自上而下=有效的人生规划

 1.5 正确认知压力与绩效的关系

 找出合理压力值

 识别压力来源是处理压力大**步

案例讨论:构建属于你的人生规划金字塔,找到人生的意义所在。

2.识别情绪,掌控情绪

 2.1认识情绪的本质

人类的七种常见情绪:开心/惊讶/失望/期待/悲伤/愤怒/平静

认识负面情绪带来的主要危害

 2.2情绪感知

 接纳情绪:情绪对于人生的正面意义

察觉情绪:当你的期望大于现实本身

情绪调整法五步:识别负面情绪-深呼吸-空间转换-注意力转换-寻找正面的建议和方法

 2.3锚定法-心锚的神奇作用

常见心锚:声音/任务/图像/气味/符号

如何快速锚定自己的正面心锚

正面心锚在人际交往当中的重要性

小组练习:找准你的情绪心锚,迅速调整到正面情绪状态。

2.4NLP换框法

问题与机遇并存

事情本身的意义VS 你赋予它的意义

尝试接纳的力量

 乔布斯的案例:凡事的“因“与”果“

 案例讨论:研讨目前生活中/工作中的困扰,如何巧妙的使用换框法来进行正面思考?

2.5打破自我设限:从我不能到我肯定行

每一个人都有能力为自己的幸福负责 :摆脱托付心态

自我否定的信念的形成原因

 如何建立自信:多做-多做到-多得到认可

 教练技术19问:如何增强内在驱动达成目标

3. 缓解社交压力,愉快沟通

3.1.迅速达成共识的沟通

找出对方的价值观:同步价值观

观察对方的语言习惯:同步用词

判断对方语言的方向:同步方向

小组练习:沟通三文治:分组沟通中的听/说/反馈技巧。

3.2不同类型人多应对模式-VAKAD

视觉型:眼见为实

听觉型:注重反馈

感觉型:亲身体验

自语型:数据事实

小组练习:小组进行案例演练-面对不同类型的人,如何制定我们的交往策略。

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