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驼背很严重怎么纠正?

驼背很重怎么办?平时都不敢出去了,那次看了自己的身形发现驼背已经怎么严重了,就是头和颈椎明显不在一条线上,很害怕,这种情况可以调整吗?

编辑:佚名 提问时间:2021-07-05 分类:深圳礼仪培训班
最佳答案

一般形式矫正训练包括:

前屈运动;两脚稍分开站立,慢慢弯曲身体,两臂伸直,保持姿势3~5秒,重复做10次。弯腰的时候,要有意识的拉伸腰部肌肉,膝盖不要弯曲,循序渐进,身体适应后,可以两脚并拢做。

伏地挺腰;趴在地上,双腿伸直并拢;双手支撑身体,腹部贴地,慢慢挺起上体,头部抬起,向前看,同时做深呼吸,保持20秒,重复做10遍。

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学堂简介:幸福女子学堂是专为女性打造的幸福力提升平台,课程模块涵盖形体塑造,仪态修炼,礼仪素养,形象设计,化妆造型,亲密关系...

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杀死庸碌

2021-07-05
驼背是一种常见的后背变形,以后背向后拱为主。因为许多时候驼背因不良习惯而造成的交叉肌肉群受损,影响了病人的呼吸系统,严重影响了病人的身体和心理健康。

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