南山中考体育提升班
课程简介
Course objectives-
01
中考体育
深圳中考体育成绩已经提高到了50分了,其中平时成绩和体质占到18分,所以考试前的突击训练方式已经无法保证满分了,要快速提分还得从平时开始加强训练。
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02
减脂及体质增强
针对于肥胖或者体制比较弱的学生进行训练,来达到减肥以及增强体质的目的。
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03
跳绳
目前作为中小学里面的学习课程,通过训练孩子上下肢的力量以及协调性,从而让孩子学会跳绳或者是提升自己的能力。
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课程设置
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中考体育课
以力量训练和耐力训练为主,提升孩子的综合能力。
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减脂课程
中高强度的力量训练,帮助孩子们快速减轻体重,让运动更健康。
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跳绳课程
通过专项的上下肢训练和协调性训练,提升孩子在跳绳能力和数量
课程针对人群:体育课程主要针对3~16岁的朋友
课程优势:配置专业系统的课程教学体系,配备优秀雄厚的教学教练团队,针对性私人订制学习计划 ,解决孩子中考体育提升困难及技巧欠缺的情况,解决孩子跳绳动作不标准以及不会跳情况,解决中小学普遍肥胖及运动量少的情况 。
如何提升身体素质?
想要提高身体素质运动是必不可少的,很多人身体素质差,大部分原因都是缺乏运动。运动可以增强机体免系统性的功能,运动还能缓解情绪,释放压力。平常可以选择散步、慢跑、打球、游泳等运动,但是运动也不能过量,需要循序渐进,慢慢来提升运动量,还要避免做一些过于剧烈的运动,以免对身体造成运动损伤。每次运动时间保持在1~2个小时为宜。
-南山中考体育提升班
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