儿童体适能训练
激发身体潜能，让孩子健康成长
点击咨询威海经区少儿训练体适能班
来源：中华网考试编辑：佚名发布时间：2023-11-29
导语概要
儿童体适能训练激发身体潜能，让孩子健康成长点击咨询经调查研究发现，儿童的身体素质、运动素质与儿童智力呈正相关关系，如速度、力量、注意力与学业成绩呈正相关。因为当孩子们参加体适能运动时，他们的身体会分泌
经调查研究发现，儿童的身体素质、运动素质与儿童智力呈正相关关系，如速度、力量、注意力与学业成绩呈正相关。因为当孩子们参加体适能运动时，他们的身体会分泌内啡肽，使孩子感到兴奋，刺激大脑发育，从而提高孩子的注意力。
“您家孩子是否出现过以下情况”
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体质弱、易生病
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长不高、体质过胖
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学习马虎
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驼背、脊柱侧弯
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容易急躁、没耐心
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脆弱易哭、抗挫能力差
有人说儿童体适能训练就是玩，会影响孩子学习？其实不是这样的，体适能训练可以提高了儿童的大脑执行功能，提高了专注力，体现在这三个方面：
1、体适能训练可以增加脑源性神经营养因子。脑源性神经营养因子帮助负责学习、记忆和高等思维的区域的神经元存活；2、体适能训练增加了流向大脑的氧气量；3、体适能训练增加了脑神经递质，科学适量的体适能训练不但能增强体质，而且能在训练中释放压力，提升学习的专注力和效率。
知了儿童能力训练中心
让孩子参加体适能训练有什么好处呢？儿童参加体适能训练可以矫正他们一些不好的体态，儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。调节身体，养成良好习惯。
体适能训练能给孩子带来什么好处？运动可以防止儿童因营养过剩而肥胖。经常参加运动的儿童肌肉发达，关节灵活，背部挺直，腹部平坦，腰围纤细，姿势优美，协调性好，对自己充满信心。体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。
教学环境
体适能课程介绍
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幼儿体能(3-4岁)
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
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启蒙体能（4-6岁）
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
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基础体能（6-9岁）
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
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学习体能（9-12岁）
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
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训练体能（12-14岁）
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
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