一、感知生命
1.压力源
2.来自实践的思考
3.讨论:工作和生活中你感到有那些压力
u讨论
u交流分享
u归纳总结
4.压力下生理心理反应模式
5.心理压力测量
6.压力反应模型
二、认知和调节
1.心理障碍原因分析
u工作、家庭、社会文化等环境因素分析
u心理、生理等内在因素分析
2.心理调试内容
u改善心智模式
u提升情商
3.心理健康及标准
u健康
u心理健康
u心理健康标准
4.心理调试方法
u打好心理健康的物质基础
1)平衡饮食
2)适当锻炼
3)科学养生
u心理调适
1)认知疗法
2)行为疗法