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罗灵犀

智慧养生—春季养肝

罗灵犀 / 国家级九型人格讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程大纲

授课对象:

企业全员

课时设置

半天

课程特色:

1、以古观今,利用中医上医治未病(预防医学)的理念,指导现实生活,防患于未然,切实提高职业人预防疾病的能力。

2、养生在每家的厨房,不在医院的药方。了解亚健康的产生原因,有利于“节流”,通晓解决方法,有利于“开源”,这样,补足了现代人不了解的致病原因这一课,身体健康程度,自然大幅改善。

课程收益

1、明白工作于生活之间应该的关系应该如何处理,如何才能更有效率的工作,更健康的生活。

2、各类亚健康困扰,不在挥之不去,找到方法,全方位的调整与解决,健康问题解决起来变得简单、有效。

课程大纲

**讲 《黄帝内经》的养生原则及具体讲解

一、维持健康的养生原则是什么?

1、古代名家、帝王的长寿秘诀

在物质、医疗条件都并不太好的古代,为何会出现众多百岁左右的养生名家,甚至还曾出现过唯一被西方报到和认可的寿达二百余岁的老人,他们的养生秘诀是什么?

2、《黄帝内经》养生原则

法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳,故以形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去

二、养生思想运用

1、四时节气如何养生

2、食物的四性五味 (食物分为寒热温凉,还有酸甜苦辣咸五种味道,生活中运用得当,甚至可以起到比药物更为明显的养生效果)

第二讲亚健康四因素

一、“坐”出来的亚健康——颈椎病、腰椎病、心脏病

二、“吃”出来的亚健康——高血脂、肥胖、胃病、痛风

三、“喝”出来的亚健康——喝酒不伤肝、骨质疏松

四、“累”出来的亚健康——高血压、失眠、内分泌失调

第三讲 春季养肝

一、吃出健康

1.五谷为养

2.吃出“明眸亮眼”

二、动出健康

1、十大有氧运动

2、六合养生操



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