**部分：生涯之学，即应变之学

   引入：互动游戏职业梦想图

l 面向不确定性的未来，我们究竟应该准备什么？

l 职业发展的明线和暗线

l 职业目标系统的确立

l 职业生涯行动的四大技巧

行动之前先思考

框架搭建要迅速

提升能力是支柱

组织沟通是要点

【案例探讨】1年、3年、5年之后

第二部分：外观山海内观心

l 内在认知的成长构建

向内探索的方法：审视自我、评价自我、反馈自我、否定自我

l 兴趣点评测——你内心的倾向是什么

能力的结构与能力评测——你提升的方向在哪里

价值观评测——对你来说重要的东西是什么

l 你的元检索能力怎么样？

获取讯息和成长的渠道系统分析

【案例探讨】你心中的完美恋爱对象到底是谁？

第三部分：职业发展避坑策略

l 职业生涯管理模型：人职匹配

有趣的职业生涯：人和职业的博弈

l 职业生涯管理模型：如何快速适应职场

从学生到职业人常见问题：

工作不积极主动，缺乏责任心，能力单一，不能解决实际问题，眼高手低。

解决方案：如何升级自己的学习经验，快速适应职场

l 人职匹配中的几大问题

职场关系错位：家庭，职场不区分，容易玻璃心

能力和需求错位：需求清晰而能力不支持，容易眼高手低

自我需求不清晰：面对职场选择觉得处处都是机会，容易反复跳槽

岗位要求不清晰：不知道如何达到公司要求，越努力越受打击，容易流失

能力优势不清晰：工作中缺少成就感，安全感，成长感，容易职业倦怠

岗位回馈不清晰：只看眼前利益，给多少钱干多少活，容易抱怨工作

内外职业生涯不管理：等着公司给资源，抱怨没成长，消极怠工

l 正确的策略和方法分析

l 【案例研讨】个人职业生涯发展地图绘制

第四部分：理性做选择，感性提供动力

l 生涯发展三要素：兴趣，能力，价值观

   生涯发展三要素关系：性能佳循环

l 困扰我们的三种职业情绪

职业情绪之倦怠：倦怠的心理机制及具体表现

职业情绪之焦虑：焦虑的心理机制及具体表现

职业情绪之失落：失落的心理机制及具体表现

l 了解职业情绪定位工具

常见的职业情绪口头禅

如何觉察自己的职业情绪

如何帮助员工处理职业情绪

l 职业情绪处理方案

从悦纳到改变：职业情绪处理三步走

l 得出职业生涯管理体检报告

   困扰我的职业情绪有哪些：找到职业情绪处理杠杆点

总结：整个培训时间需要一天。一个班级30-40人，需要分组讨论。**培训帮助员工清晰职业发展规律，以及自己未来的发展方向，提升员工稳定性和职业幸福感，实现组织和员工的双赢。