员工积极主动心态培训

生活在快节奏时代的我们一刻不停的追赶，而内心却往往消极暗淡，身心难以统一。不健康心态已成为职场倦怠、人员流失、组织绩效低下的重要原因之一。虽然员工也为自身心理健康做出了许多努力，也从随手可及的心灵鸡汤和名言警句中得到了一定的心灵慰藉，但是当压力再次袭来，员工往往还会采用旧有认知模式去应对，出现条件反射般的负面情绪反应，耗损着身心能量。究其原因，心灵鸡汤只为我们描述了拥有阳光心态后的美好结果和应有状态，却未曾提供给我们如何抵达的方法与工具。

本课程创新性引入前沿的积极心理学思维模式和咨询技术，不仅可以激发员工积极心态，更能有效将美好愿景与有效行动链接，让学员由内而外持续散发着正能量，以积极的心态和饱满的热情投入工作与生活当中，收获美好人生。

第一单元：阳光心态概述

1、  阳光心态的概念

●心态与心情

●心态的概念

●阳光心态的概念

2、  阳光心态的特点

●阳光心态树

●消极心态树

●视频分析：勇敢的心

第二单元：阳光心态的探索之路

1、 影响心态的因素

●压力源

●心理韧性

●压力反应

●心理测评

●案例分析：Peter怎么了？

2、 积极心理学的妙用

●积极心理学的缘起

●积极心理学的新生

第三单元：阳光心态四步法

1、  描述愿望

●自利利他性

●挑战性与可实现性

2、  想象结果

●正念的帮助

3、  想象障碍

●负面情绪

●不合理认知

●意志薄弱

●课堂练习：与心里的影子对话

4、  制定计划

●管理情绪

●梳理认知

●增强意志力

●课堂练习：正念冥想

●案例分析：Peter的想法正确吗？

●小组讨论：他人眼中的我